攜帶物品要精練。一般人負(fù)重不超過體重的1/5時(shí)，可以較輕松地承受；負(fù)重達(dá)到體重的1/4時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間行進(jìn)會(huì)感疲勞；負(fù)重到體重的1/3時(shí)，靈活性受很大影響，完成攀登、跳躍等動(dòng)作很困難。所以，野外活動(dòng)中負(fù)重以不超過體重的1/4為宜。 

秋冬季進(jìn)山不可吸煙，不要在野外用明火，以防引起林火。 

注意保護(hù)環(huán)境。所有金屬、塑料等不易降解的垃圾，應(yīng)攜帶進(jìn)城再扔，絕不能就地焚燒或掩埋。 

出發(fā)前應(yīng)有較詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃，并留一份給自己的親友。每到一地應(yīng)盡量與家中聯(lián)系，告知行程，或者在沿途村落留信。這樣，萬一發(fā)生意外能夠迅速準(zhǔn)確地展開救授。 

初學(xué)者最好不要單獨(dú)進(jìn)山，以三至五人結(jié)伴為宜。