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孩子的健康離不開運(yùn)動(dòng) 有哪些好的戶外運(yùn)動(dòng)適合孩子呢

7554 2016-12-06

孩子天生就活潑好動(dòng),喜歡到戶外玩耍,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能幫助孩子長(zhǎng)得更健康、更強(qiáng)壯。從孩子蹣跚學(xué)步開始,父母?jìng)兙筒贿z余力的讓孩子們參加到戶外活動(dòng)中來了。有研究表明,喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)得更高,也更加的聰明、外向。今天小編就來為大家介紹介紹有哪些好的戶外運(yùn)動(dòng)適合孩子吧。

卓絕點(diǎn):踢毽子、跳繩

運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的幫助非常的大,那么有哪些好的戶外運(yùn)動(dòng)適合孩子們呢?踢毽子和跳繩都是鍛煉孩子大腦思維能力的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它們能提高孩子的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力,也可以幫助孩子鍛煉腿部肌肉,提高心臟功能,擴(kuò)張肺部,是很好的戶外鍛煉項(xiàng)目。另外,踢毽子和跳繩都有一定的技巧,孩子在運(yùn)動(dòng)的過程中也必須開動(dòng)腦筋,踢毽子和跳繩中的彈跳運(yùn)動(dòng)也能夠給大腦帶來一定的刺激,促進(jìn)孩子智力的發(fā)育。

第二點(diǎn):游泳

跳繩和踢毽子是適合冬天玩兒的戶外運(yùn)動(dòng),那么夏天有哪些好的戶外運(yùn)動(dòng)適合孩子呢?游泳是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng),它能促使孩子的新陳代謝加快,從而使得孩子長(zhǎng)得更高。喜歡游泳的孩子肺活量通常都很棒,呼吸系統(tǒng)的功能也較高。游泳也是一種技巧性非常高的全身運(yùn)動(dòng),它充分的鍛煉了孩子的手腳協(xié)調(diào)能力,對(duì)體質(zhì)較胖的孩子來說有非常棒的塑身效果。除此之外,游泳能使心肌更加發(fā)達(dá),對(duì)心臟的發(fā)育也是很好的。

第三點(diǎn):跑步

除了以上介紹的這幾種運(yùn)動(dòng),還有哪些好的戶外運(yùn)動(dòng)適合孩子呢?在這里小編要給家長(zhǎng)推薦的是中長(zhǎng)跑。眾所周知,中長(zhǎng)跑是一種有氧運(yùn)動(dòng),它能給孩子的大腦供給更多的氧氣,使得孩子更加的聰明,而且長(zhǎng)跑對(duì)身體肌肉的鍛煉非常有利,通過中長(zhǎng)跑這種有氧運(yùn)動(dòng)可以把氧氣更好的輸送到身體的各個(gè)部位,使得孩子的身體更加的健康。

除了小編為大家介紹的這些戶外運(yùn)動(dòng),還有哪些好的戶外運(yùn)動(dòng)適合孩子呢?網(wǎng)球、跳舞、籃球等等都是非常不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng),但是這些運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地都會(huì)有一定的要求,所以小編并未細(xì)說。在這里要提醒各位家長(zhǎng)的是孩子還處在生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段,運(yùn)動(dòng)一定要適量,要是運(yùn)動(dòng)過量就只會(huì)適得其反了。

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