太極拳運動能夠強身健體，同時，因為其在肢體運動的過程中能夠調節(jié)體內環(huán)境，所以還能夠用于失眠多夢等一類疾病癥狀的調理。有很多失眠患者反映，常打太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質量也不知不覺提高了。 之所以出現(xiàn)這樣的結果，精神健康網專家分析，練習太極拳運動時，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態(tài)”，進入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶靜。

練習過程中注意力高度集中，加之“用意”對大腦皮質有良好的調節(jié)訓練作用，同時肢體、軀干的運動，內臟系統(tǒng)的內動都需要大腦在高度集中下支配，間接地對中樞神經系統(tǒng)起到良好的調節(jié)作用，從而提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，活躍其他系統(tǒng)與器官的機能，加強了大腦皮質的調節(jié)功能。在這一系列強化過程之后，人們的神經功能得到改善，失眠多夢等病態(tài)癥狀自然得到緩解。

另外，《內經》中稱“精神內守，病安從來”。太極拳運動是一種動靜結合、身心合一、天人合一的運動。其動作連貫、圓活，周身節(jié)節(jié)貫穿，加之需要練習者有規(guī)律地均勻運氣，全身肌肉、關節(jié)得到充分活動的同時，各內臟系統(tǒng)及組織通過氧氣與二氧化碳的有效交換，吸取了充足的營養(yǎng)物質，起到了良好的保健作用。練習時，體內彌漫著溫馨、寧穆、理智和神秘，給大腦皮質、中樞神經等各系統(tǒng)內臟組織以充分的營養(yǎng)，摧毀失眠多夢作用基礎。

經過上述分析，我們可以認識到，太極拳運動因為能夠切中失眠多夢的病機，所以才使得練習者在短期內取得養(yǎng)生治病碩果兼得的效果。