不少朋友健身都是晚上進(jìn)行的，在健完身之后總會(huì)感覺到饑餓，于是這個(gè)時(shí)候肯定會(huì)想吃點(diǎn)什么墊墊肚子。但是對(duì)于應(yīng)該吃什么卻會(huì)存在較大的疑惑，到底晚上健身后吃什么對(duì)身體更有好處呢？接下來看看表示，健身后吃的東西可以根據(jù)不同人的健身需求而定。

健身減肥的人群

如果你選擇健身是為了減肥，晚上健身后所持的東西需要注意避免高熱量和含糖量比較高的食物，尤其是油炸食品和各類糕點(diǎn)都要盡量避免。那么可以吃什么呢？因?yàn)槟憬∩淼哪康氖菧p肥，所以即使感覺到饑餓也不能吃太多食物，而且這些食物可以選擇水果或者蔬菜類食物為主。

為肌肉健身的人群

有不少男性朋友選擇健身就是希望自己能擁有迷人的肌肉，對(duì)于這類健身者來說，在晚上健身后應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕└叩鞍谆蚴呛刑妓衔锏氖澄铩１热缯f可以吃一些雞蛋白，或者是吃些雞胸肉以及魚蝦等食物，這些食物都是含有高蛋白的。如果有專門的飲用類健康營養(yǎng)品也不錯(cuò)，類似增肌粉和蛋白粉這些就是很適合想要長肌肉的朋友。

為健康而健身的人

多數(shù)朋友之所以選擇健身，其實(shí)就是為了獲得更加健康的體魄。那么這類為了健康而健身的人可以在健身后吃些什么東西呢？對(duì)于這種純粹是從健康方面出發(fā)的健身者來說，在晚上健身以后的飲食方面，可以和瘦身人群相同，依舊需要避免攝入高熱量的食物。尤其注意可以多喝水，然后吃些蔬菜或水果來緩解饑餓感。

看過上述的不同健身需求的人群在飲食方面的介紹，希望大家在健身的過程中明確自己的目的，然后在飲食方面注意做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。北京健華國際健身培訓(xùn)提醒，晚上健身后吃什么都不能大魚大肉，平時(shí)也應(yīng)該注意保持健康的飲食習(xí)慣，將健康飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合會(huì)讓你的健身效果更加明顯。