對于現(xiàn)在的學生來說，參加中考以及高考都是需要進行體育考試合格才能順利升學的，而且隨著國家政策的改變，體育考試也漸漸變得重要的起來，因此，體育考試訓練方法要注意的方面是所有需要的學生要了解的。據(jù)上海小飛人青少年籃球俱樂部的有關人員介紹，體育考試訓練方法要注意的方面還是挺多的，尤其是在訓練過程中要保護好自已，不要因此受傷，來看看有哪些要注意的方面吧。

卓絕，關于體育考試訓練中的技術動作

跑步雖然對于所有人來說好像并沒有什么需要學習的，人人都會跑，但是這是一個誤區(qū)，跑步也是需要注意一些合理而且正確的技術動作的，比如跑的動作平衡以及重心上下起伏的大小情況；跑的過程中還要有上下肢動作配合以及協(xié)調的情況要注意，比如上肢擺動要積極有力，下肢要配合好等；在跑的過程中還要有很好的直線感覺以及良好的節(jié)奏感，這樣對于成績的提高有很大的好處。

第二，關于體育考試訓練中專項力量能力要注意的方面

專項能力指的是負重練習以及抗阻力練習及跳躍練習等，這些內容的練習在體育考試訓練中相當重要?？梢蕴岣呒∪獾母蟪惺芰α?，每天進行合理科學的訓練會讓身體在短時間內得到提高。其次還有提高爆發(fā)力的方面，主要的是利用負重練習的方法來增加身體的強壯，這其中動作速度要快，以每次十次為一組，每次要做到五到七組的練習會更加有效。還有跳躍方面的問題，不論是在距離還是在高度上都要有一定的合理性。

第三，關于體育考試訓練中的速度練習

速度是短跑項目中比較重要的一個環(huán)節(jié)，在體育考試訓練中同樣需要合理積極的進行。在訓練中要注意提高反應速度和起動速度的方面，同時還要能達到提高肌肉收縮速率以及力量的增加；還有一個方面就是在提高運動過程中不能忽視了協(xié)調與英節(jié)奏感等。可以這樣做，每次進行五十米的短跑或是進行兩人的接力等訓練。

除了以上上海小飛人青少年籃球俱樂部的專業(yè)人士進行的內容介紹以外，其實體育考試訓練中要注意的方面還有一項就是提高反應的練習，聽到槍響立刻向前沖是一個很重要的方面。不論怎么說，體育考試訓練是一定要做的，而且是要在考試之前較長一段時間開始進行的，短期的訓練可能效果并不好，所以需要學生做好計劃，在不影響學習的情況下把體育成績提高一些。

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