手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

上海梵靈瑜伽培訓(xùn)

[瑜伽]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 上海梵靈瑜伽培訓(xùn) > 學(xué)習(xí)資訊> 梵靈瑜珈培訓(xùn)班學(xué)員需知

梵靈瑜珈培訓(xùn)班學(xué)員需知

5903 2017-02-21

1. 在你進(jìn)入梵靈瑜伽館以后請勿大聲喧嘩,請立即脫下你的鞋,關(guān)閉你的手機(jī)。手機(jī)應(yīng)鎖在你的更衣箱里,不可帶進(jìn)教室。如果萬一你的手機(jī)在教室里響了起來,請不要接電話! 

2. 請?zhí)崆笆宸昼姷竭_(dá)瑜伽館,提前五分鐘進(jìn)入教室。這是瑜伽館準(zhǔn)時(shí)的概念。上課一旦開始,遲到者不可進(jìn)入教室。在上課開始前請保持靜默,做一些簡單的伸展預(yù)熱你的身體,讓自己進(jìn)入瑜伽的狀態(tài)。上課過程中應(yīng)保持專注和對教師的尊重,不應(yīng)和其他學(xué)員說話。 

3. 請不要在課還沒有結(jié)束時(shí)提前離開教室。尤其不應(yīng)該不做更后的放松和冥想,因?yàn)樗鼈兪且惶描べふn更重要的部分。如有特殊情況需要提前離開,請?jiān)谡n開始前事先告訴教師。 

4. 請不要在瑜伽課開始前2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食,尤其是固體食物。記得在上課開始前先解大小便,這會使你的練習(xí)變得更專注、輕松和有效。課后先坐一會喝點(diǎn)水,可在30分鐘后進(jìn)食。 

5. 請?zhí)幵谠陆?jīng)期的學(xué)員不要做身體倒置的姿勢,也請避免過渡勞累的練習(xí)。請?jiān)谡n前事先告訴教師你今天身體的特殊狀況或某部位的疼痛。 

6. 請穿舒適的運(yùn)動服或不會束縛身體運(yùn)動和呼吸的服裝來上課。出于衛(wèi)生的考慮,更好用你自己的瑜伽墊。不要用濃重的香水來上瑜伽課。 

7. 瑜伽不是一種身體上的競技運(yùn)動,也不是體操和舞蹈表演。瑜伽首先教會你平靜地面對我們每個(gè)人身體的局限性。所以不要在意你沒有其他學(xué)員柔韌,你的呼吸和心態(tài)更重要。明顯的疼痛不是瑜伽練習(xí)的一部分,因此你自己要為保護(hù)你的身體負(fù)責(zé),不要做超出身體承受限度的練習(xí)。 

8. 在練習(xí)時(shí)請注意主動照顧到其他學(xué)員的需要,在位置、器材和空間的使用上不要只考慮你自己的需要,要有配合和謙讓的態(tài)度,這才是瑜伽真正的精神所在。在課開始前和結(jié)束后向教師和其他同學(xué)致敬,念namaste。 

9. 讓我們共同創(chuàng)造一個(gè)平和、和諧和關(guān)愛的瑜伽空間。謝謝!OM SHANTI SHANTI SHANTIHI.OM平和!平和!平和!

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
亚洲一区在线二区三区色欲| WANZ-057中文字幕| 福利精品无码Av在线播放| 日本一区二区三区强奸不卡 | 日日驿aV一区二区| 国产麻豆91短视频| 三三级久久久久久久| 94丝袜美腿一区二区| 日本一道本久久| 日韩超碰诱惑| 草五月在线| 插菊综合网在线观看中文字幕亚洲| 精选国产不卡影院一区二区| 好吊操妞欧美| 大香蕉亚洲欧美一区二区蜜桃| 午夜海外欧美日韩在线| 天天干天天射影视| 三级电影在线观看视频一区| 日本国产不卡在线观看| 国产综合伦在线| 婷婷久久高潮| 美国熟女性视频| WW99性| 亚洲日韩AV无码国产乱码| 亚洲欧美一区二区久久| 图片区 欧美图片 国产图片| 大鸡巴的视频伦理片| 美女美屄国产精品| 中文字幕在线观看一区小说| 一本久久a久久精品vr综| 亚洲日韩电影一区二区| 在线不卡一区二区视频| 老熟女60路在线| 呕洲亚洲黄色| 日韩无码综合色| 欧美国产色色色| 亚洲 图 一区| 综合色天天久久婷婷| 夜夜AV一区久| 性爱拍视频大鸡吧操B| 无码一区在线观看无删减|