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深圳陳氏太極拳培訓(xùn)班

394 2017-04-12

練太極拳的好處

太極拳能使呼吸自然、細(xì)長(zhǎng)、慢均。由于速度緩慢,動(dòng)作柔和,從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑,得不到充分的物質(zhì)和能量的交換,而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處,從而得到物質(zhì)和能量的交換,改善身體內(nèi)部的循環(huán)。俗話說(shuō)“痛則不通,通則不痛”,使一些不通之處暢通,這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體,能預(yù)防一些疾病,因此,太極拳運(yùn)動(dòng)有治病的效果。

太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)。主張“以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身”,又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合,“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng),“始而意動(dòng),繼而內(nèi)動(dòng),再之外動(dòng)”;并形成剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法。

太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),之所以具有養(yǎng)生保健功能,其奧秘在于“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”的身體活動(dòng),能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激,激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化,使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō),能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化,能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。

陳式太極拳由國(guó)家武術(shù)六段,陳家溝第十九世掌門人陳小旺大師入室弟子,陳式太極拳第十二代正宗傳人,一級(jí)拳師,中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員,國(guó)際武術(shù)冠軍,德修武館寶安館館長(zhǎng)李黎明親自執(zhí)教。無(wú)基礎(chǔ)的學(xué)員可以先從陳式太極拳老架一路先學(xué)。已學(xué)過(guò)的學(xué)員可以糾正套路,或?qū)W老架二路,新架一路,新架二路,56式競(jìng)賽套路,太極單劍,太極春秋大刀等等套路。

你好!武館的地址是深圳寶安25區(qū)前進(jìn)一路219號(hào)好百年六樓(寶安海雅百貨隔壁)。

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