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深圳陳氏太極拳培訓班

391 2017-04-12

練太極拳的好處

太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由于速度緩慢,動作柔和,從而使人體的微循環(huán)得以擴張。微循環(huán)的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑,得不到充分的物質(zhì)和能量的交換,而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處,從而得到物質(zhì)和能量的交換,改善身體內(nèi)部的循環(huán)。俗話說“痛則不通,通則不痛”,使一些不通之處暢通,這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。同時太極拳運動能強身健體,能預防一些疾病,因此,太極拳運動有治病的效果。

太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨特運動。主張“以意導氣,以氣運身”,又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結(jié)合,“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動,“始而意動,繼而內(nèi)動,再之外動”;并形成剛?cè)嵯酀?,快慢有?jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。

太極拳作為一項體育運動,之所以具有養(yǎng)生保健功能,其奧秘在于“一動無不動”的身體活動,能給各組織器官一定強度和量的刺激,激發(fā)和促進身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化,使體質(zhì)朝著增強的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對于中老年人及慢性病病人來說,能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化,能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。

陳式太極拳由國家武術(shù)六段,陳家溝第十九世掌門人陳小旺大師入室弟子,陳式太極拳第十二代正宗傳人,一級拳師,中國武術(shù)協(xié)會會員,國際武術(shù)冠軍,德修武館寶安館館長李黎明親自執(zhí)教。無基礎(chǔ)的學員可以先從陳式太極拳老架一路先學。已學過的學員可以糾正套路,或?qū)W老架二路,新架一路,新架二路,56式競賽套路,太極單劍,太極春秋大刀等等套路。

你好!武館的地址是深圳寶安25區(qū)前進一路219號好百年六樓(寶安海雅百貨隔壁)。

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