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陳正雷太極拳館

[武術(shù)]
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太極拳鍛煉,你會選擇什么時間呢

162 2017-04-12

太極拳作為中國傳統(tǒng)文化延生的博大藝術(shù),可以強(qiáng)身健體,舒緩壓力,也可以修身養(yǎng)性,陶冶情操。在生活和工作節(jié)奏日益加快的今天,太極拳鍛煉作為一種輕松科學(xué)的鍛煉方式,被很多人接受并實踐。太極拳的博大精深,也只有身體力行才能夠體會到。

太極拳鍛煉最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環(huán)境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動狀態(tài),使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神的、身體的、準(zhǔn)備。到傍晚,經(jīng)過一天勞動如果不感到

過度疲勞,則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過,在早晚練拳也有弊端,就是缺少陽光,不能獲得在陽光下運動的好處。

如果在早晚時間不能進(jìn)行鍛煉,可根據(jù)個人具體情況擬定太極拳鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳,這對腦力活動者來說,不但活動了身體,也易化解腦力疲勞,益于工作。這是我們工作者更合適的方式。同樣,體力勞動者在工間活動身體,也有助于疲勞的消失,促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

三班倒的工人將時間安排好堅持太極拳鍛煉,同樣可以收到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。上早班時,太極拳鍛煉可在清晨,運動量可大些;也可在下午或晚上,但不宜太晚,以免大腦皮層過于興奮,影響睡覺。上中班時最好在上午8點半以后,以中等運動量為宜。上夜班時刻在下午4點左右練習(xí),運動量可小一些。

總之,太極拳鍛煉時間要因人而異,因時、因地制宜,選擇適合自己的時間才能得到更好的效果。如果沒有完整的時間,甚至可以化整為零,分幾次練習(xí),同樣有效。學(xué)習(xí)太極拳,到河南陳正雷太極拳館。陳正雷太極拳館由多次國內(nèi)外太極大賽冠軍得主、陳斌老師親傳弟子王小坡、任收等擔(dān)任主教練。政六街館環(huán)境優(yōu)雅、交通便利、設(shè)施完備,是學(xué)習(xí)太極拳、感受太極文化、強(qiáng)身健體、放松身心的理想場所。拳館同時經(jīng)營陳正雷大師及其他名家的書籍著作、教學(xué)光盤和各種練功器械、服裝、練功鞋、紀(jì)念品等。咨詢電話:400-008-9265

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