如何讓自己上臺(tái)不緊張

一般我們?cè)谟袦?zhǔn)備的發(fā)言下，如果有材料，我們不會(huì)過(guò)于緊張，因?yàn)槟愕淖⒁饬υ诟遄由?，你把有資料的演講當(dāng)做是任務(wù)了，所以你的目標(biāo)是為了盡快的完成任務(wù)，因此，你的緊張度比較校

但是，如果我們沒(méi)有材料，而是通過(guò)構(gòu)思，快速在腦海中提取數(shù)據(jù)，即興的發(fā)言，和對(duì)一些事情的總結(jié)或分析，那么，這屬于高要求的，是有難度的，因?yàn)槲覀儽仨毧焖俚脑诖竽X中組織信息，并讓信息通過(guò)合適的詞語(yǔ)進(jìn)行有效的連接，而且要用最好的語(yǔ)言表達(dá)出比較好的效果，你的眼神因?yàn)闆](méi)有材料可看，所以你必須把視線給你的觀眾，因?yàn)橐曈X(jué)比較敏感，所以會(huì)受到周?chē)h(huán)境等較多信息的刺激，這種刺激反饋到大腦中就是不適應(yīng)感，讓演講者立即處于緊張狀態(tài)，如果對(duì)緊張狀態(tài)不能快速的控制，就會(huì)逐漸適應(yīng)，如果控制不好，就會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越緊張的狀態(tài)，讓大腦出現(xiàn)空白。

因此，西安普華演講口才陳老師告訴大家，我們要消除這種緊張狀態(tài)，首先就是讓大腦神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)快速適應(yīng)站在臺(tái)上的感覺(jué)，適應(yīng)站著角度講話(huà)，讓大腦不再過(guò)度因?yàn)樯眢w展現(xiàn)在眾目之下而快速處于防御狀態(tài)，，所以只有通過(guò)多次的訓(xùn)練，系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能在臺(tái)上展示的更加自然，自如，才能為良好的語(yǔ)言表達(dá)做好基矗

西安普華演講口才培訓(xùn)中心的訓(xùn)練方法就是，上臺(tái)上臺(tái)再上臺(tái)，練習(xí)練習(xí)再練習(xí)！歡迎來(lái)