近幾年，氣息逐漸濃厚起來，越來越多的考生通過藝考進入心儀的學(xué)府，踏上理想的航程。然而，隨著藝考的競爭日趨激烈，備考的過程不僅是一個實力積累的過程，同時也是一個挑戰(zhàn)體力和心智的過程。

調(diào)整心態(tài)。有許多考生備感藝考的壓力，以致受到痛苦、焦慮等負面情緒的困擾。這是每一個考生在備考過程中常常會產(chǎn)生的一種緊張、擔(dān)心、恐懼的復(fù)雜情緒狀態(tài)。這時候，不妨重新調(diào)整一下自己，保持一顆平常心，排除干擾情緒，使自己更加積極地準備藝考，擁有良好的備考心態(tài)。

循序漸進?？记盀樽约簻蕚湟粋€詳細的計劃。在最后的沖刺階段，焦慮等消極因素會困擾并打斷你原有的備考節(jié)奏。那么，你需要設(shè)定一個詳細的方案與計劃，把你每一天、每一周要做的事情列一個詳盡的清單，這樣你就不會慌亂。同時，制定一個循序漸進的計劃，能夠幫助你從緊張焦慮中平靜下來。

重視睡眠。有部分考生為了備戰(zhàn)應(yīng)考，加班加點，徹夜開燈復(fù)習(xí)功課，占用很多睡覺的時間去補習(xí)功課。這在很大程度上影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，很多時候效果適得其反。而另一部分考生由于考試帶來的心理壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，一覺過去還是萎靡不振。這兩種現(xiàn)象都影響了學(xué)生的備考生活。睡前可以通過自我催眠、自我暗示和自我鼓勵的方法調(diào)節(jié)一下心情，睡前半小時不要溫習(xí)功課，盡量營造一個輕松安靜的休息環(huán)境?？记耙泻侠淼淖飨r間，充足的睡眠，才有足夠的精神排解備考壓力。

戰(zhàn)勝自卑?？紙鋈松饺撕?，優(yōu)秀的人比比皆是。好多考生在考試現(xiàn)場看到優(yōu)秀的競爭者，頓時就沒有了底氣，情緒顯得很低落，甚至影響到自己的考試成績。木桶理論告訴我們要提升綜合能力，就要從自己最薄弱、最容易失分的地方開始補起。要看到自己擁有的優(yōu)勢，發(fā)揮長項，補足短項。這樣才能增強自信心。

克服怯常考生由于缺乏實踐經(jīng)驗，在考場面對眾多老師時容易怯常在考場嚴肅的氛圍下，就會手忙腳亂?？荚嚠?dāng)中也輕易定性考官的反應(yīng)，甚至過度敏感，由于看到老師的一個皺眉或不悅的表情影響自己，總覺得老師對自己的評價不高。其實，你大可不必這樣，因為你看到的多半只是考官習(xí)慣性的表情。這種心理狀態(tài)只會給自己帶來負面影響?？紙錾铣霈F(xiàn)這種情況，我們可以做一下深呼吸，平穩(wěn)情緒，把自己的關(guān)注點從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極的方面來，坦然地表現(xiàn)自己，關(guān)注自己的作品本身，不要總停留在老師的身上。

選擇改變命運，原庭圓夢未來。