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初級籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)招生

112 2017-04-17

初級籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)招生?對于沒有觸摸過籃球或者剛觸摸籃球的人,想要在短期內(nèi)顯著提高自身籃球的運(yùn)球和過人竅門,可采用如下辦法。

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:柔韌訓(xùn)練

你必須堅(jiān)持天天拉伸自個(gè)全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍,一起,做各種雜亂的有利于進(jìn)步身體協(xié)調(diào)性的體操。動作要準(zhǔn)確、美麗、既有力又放松。作者最喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運(yùn)動,表明身心愉悅,輕松無比。

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籃球前鋒的傳球:

前鋒在快攻發(fā)動時(shí),當(dāng)后衛(wèi)接應(yīng)一傳受阻,前鋒可運(yùn)球迅速推動,一旦后衛(wèi)擺脫防衛(wèi)后,前鋒要把球傳給后衛(wèi),自個(gè)快下,預(yù)備接后衛(wèi)的傳球后上籃,不行自個(gè)一條龍推動前場,究竟運(yùn)球沒有白手跑動快。

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