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成人籃球一對(duì)一培訓(xùn)哪里有

253 2017-04-17

成人籃球一對(duì)一培訓(xùn)哪里有?要想打好籃球,首要咱們要練好球場(chǎng)根本功,那么根本功包含哪些呢做了以下的介紹。

打籃球?qū)崙?zhàn)中的淺顯易懂的技巧!

籃球訓(xùn)練法:

1、縱跳練習(xí):縱跳練習(xí)即是你在向上跳起的時(shí)分,膝蓋用力不要曲折,只用小腿跳。要落地時(shí)再敏捷跳起為一組。

2、腳尖跳練習(xí):腳尖跳是先將腳跟抬起到最高點(diǎn)以后起跳。

這些籃球技巧好好學(xué)!

運(yùn)球技巧之基本功:

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,避免球砸到腳上。要熟練掌握兩手穿插運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上相同,是它跟著你,而不是你去追球。能夠多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球操練。

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