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南京青少年籃球培訓(xùn)哪里有

301 2017-04-17

南京青少年籃球培訓(xùn)哪里有?青少年籃球俱樂部——南京FOLLOWME英語籃球俱樂部,擁有多名籃球外籍精英教練,下面,南京FOLLOWME英語籃球俱樂部的老師們就為大家講解下籃球技巧,見下文吧!

南京青少年籃球培訓(xùn)哪里有

籃球場上膝蓋受傷知識一:腕關(guān)節(jié)

腕關(guān)節(jié)一般扭傷的情況比較多,多是在參加羽毛球,網(wǎng)球,乒乓球的時候容易由于過猛地發(fā)力或者接力量過大的來球,手的姿勢不正確,比如網(wǎng)球,導(dǎo)致韌帶挫傷,從而使腕關(guān)節(jié)受傷。另外,平時朋友們之間掰手腕也很容易受傷,特別是在掰手腕的相持期,很多時候掰手腕受傷并不是猛地一發(fā)力就受傷了,而多是在相持階段,自身力量基本力竭,強迫自身關(guān)節(jié),韌帶發(fā)出力量,當(dāng)然關(guān)節(jié)本身是發(fā)不出力量的,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶受傷。最后就是在練二頭,杠鈴,啞鈴彎舉的時候,為了借力通過屈腕的方式來強迫自己的杠鈴彎舉,這種時候訓(xùn)練的負(fù)荷選擇便非常關(guān)鍵。

籃球場上膝蓋受傷知識二:肘關(guān)節(jié)

肘關(guān)節(jié)受傷很容易出現(xiàn)網(wǎng)球肘或者關(guān)節(jié)囊的傷玻網(wǎng)球肘不僅僅是容易出現(xiàn)在打網(wǎng)球的人當(dāng)中,打羽毛球,長時間的文案,電腦工作也容易得網(wǎng)球肘,網(wǎng)球肘的恢復(fù)是比較緩慢的。關(guān)節(jié)囊的傷病一般容易出現(xiàn)在做三頭動作的時候,比如臂屈伸,強迫自己完成自己無法完成的重量,關(guān)節(jié)囊的傷病一定要盡量避免,我現(xiàn)在就是右肘的關(guān)節(jié)囊有傷病,而這個傷只能通過沖擊波或者打封閉或者做手術(shù)來治療,不然很難痊愈。

籃球場上膝蓋受傷知識三:肩關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)受傷很容易出現(xiàn)在肩胛骨或者是連接三角肌前束的二頭肌肌腱,一般容易因為臥推或者推舉的時候,重量過大,肩關(guān)節(jié)無法承受,容易導(dǎo)致肌腱或者肩胛骨出現(xiàn)傷玻當(dāng)然籃球比賽中也有可能出現(xiàn),只是這種可能性一般不大。

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