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幼兒園籃球培訓(xùn)心得

70 2017-04-17

幼兒園籃球培訓(xùn)心得?任何人要想學(xué)會籃球,要想在球場上一顯身手,只要從最根本的運(yùn)球、投籃、打破和防衛(wèi)等學(xué)起,經(jīng)過一步步的盡力,付出辛勤的汗水,才能完成自己的目標(biāo)。

幾招籃球技巧耍酷滿分,實力滿分,逼格滿分!

籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊有專門的負(fù)重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負(fù)重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來練習(xí),負(fù)重蹲歸于運(yùn)動量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你本身本質(zhì)來,不要太牽強(qiáng),過度的練習(xí)反而作用欠安,對身體也欠好。

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初學(xué)籃球必會投籃動作:行進(jìn)間單手高手投籃

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的一起接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當(dāng)身體挨近最高點時,輔佐手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔軟的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖。

動作關(guān)鍵:一跨二跳舉球高,指腕柔軟用力巧.

幼兒園籃球培訓(xùn)心得:洛陽籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名

以上關(guān)于“幼兒園籃球培訓(xùn)心得?”的介紹結(jié)束了,打籃球時刻控制在1個小時擺布,有些人由于格外喜愛打籃球,能夠一直練球很長時刻。可是長時刻的大運(yùn)動量會形成身體機(jī)能降低和抵抗力降低。一般來說,每次打籃球時刻控制在1小時擺布為宜。

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