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業(yè)余籃球基礎(chǔ)培訓(xùn)推薦
業(yè)余籃球基礎(chǔ)培訓(xùn)推薦
81 2017-04-17
業(yè)余籃球基礎(chǔ)培訓(xùn)推薦?籃球是一項技能綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動項目,投籃得分的多少,決議著競賽的輸贏。那么,怎么發(fā)明更多的得分機(jī)會,進(jìn)步投籃的命中率,下面是總結(jié)的在操練中的一些辦法。
籃球入門小技巧!
籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:看手勢四向滑步
全隊分紅三路縱隊。開端做好滑步預(yù)備姿態(tài),看教練員的手勢向前、后、左、右滑步,進(jìn)步滑步技能。
要求:
(1)降重心低,成標(biāo)準(zhǔn)的防衛(wèi)姿態(tài)站立,注意力高度集中。
(2)凝視教練員的手勢,按指示方向敏捷做上步、撤步完結(jié)前、后、左、右滑步。
(3)滑步時不要呈現(xiàn)雙腳挨近、重心上下崎嶇跳動的過錯動作。
如何快速成為籃球高手這些技巧你要懂!
運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球:
變向運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時敏捷改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平常要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完結(jié)變向運(yùn)球過人的必備技術(shù)。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,進(jìn)步運(yùn)球速度,盡量找兄弟進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)操練。
業(yè)余籃球基礎(chǔ)培訓(xùn)推薦:天津籃球教學(xué)
打籃球?qū)α馐怯姓埱蟮模挥挟?dāng)你具有杰出的腿部力氣以后才可能支持迅速運(yùn)動對身體的請求。加強(qiáng)力氣操練對其他幾項基本素質(zhì)的進(jìn)步有很大的協(xié)助。想了解更多關(guān)于“業(yè)余籃球基礎(chǔ)培訓(xùn)推薦?”的介紹,請關(guān)注!
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