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初中籃球課教案全集

74 2017-04-17

初中籃球課教案全集?要想打好籃球,首要咱們要練好球場根本功,那么根本功包含哪些呢做了以下的介紹。

籃球技巧對初學(xué)者幫助很大!

籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:防折線運(yùn)球滑跑步

全隊(duì)分成兩人一攻一守的若干組,前三組站于端線方位。聽到開端口令后,持球攻擊隊(duì)員用中速折線運(yùn)球行進(jìn),防衛(wèi)隊(duì)員跟從對手接連折線側(cè)后滑步,堅(jiān)持準(zhǔn)確防衛(wèi)方位和間隔。到對側(cè)端線后,攻守交換,同上回來,重復(fù)進(jìn)行。提高防衛(wèi)人向側(cè)后接連滑步技能才能,堅(jiān)持準(zhǔn)確防衛(wèi)方位的認(rèn)識。

要求:

(1)防衛(wèi)人要與對手始終堅(jiān)持準(zhǔn)確防衛(wèi)方位和間隔。

(2)滑步時不要跳起和上下崎嶇。

(3)雙臂盡量向兩邊打開,手隨時有攻擊球的動作。

掌握籃球技巧越打越牛逼!

投籃技巧之三步上籃:

上籃之前,要把身體重心壓低,運(yùn)球不要超過腰部,身體要穩(wěn)妥,上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下敲打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕天然的把球撥出,盡量柔軟一些,讓籃球有回旋的地步。這樣投籃命中率比較高。許多初學(xué)者在進(jìn)行最終一步投籃時往往前功盡棄,或許用盡過猛,球砸板飛走,或許力氣缺乏,投球后剛蹭到籃網(wǎng)乃至三不沾。三步上籃的根底是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要運(yùn)用均勻,輕柔一些最佳,手腕要靈敏。

初中籃球課教案全集:鄭州籃球培訓(xùn)班費(fèi)用

小編簡單的介紹了“初中籃球課教案全集?”!籃球,是一個非??季考?xì)節(jié)的運(yùn)動,考究完美,考究全部。所以有許多東西需求留意的。這么有利于你養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,而且不至于變成一個練習(xí)型的籃球愛好者。

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