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籃球投籃技巧教學(xué)視頻

149 2017-04-17

籃球投籃技巧教學(xué)視頻?籃球是我們都對(duì)比喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,常常打籃球有利于身體的長(zhǎng)高,籃球看似簡(jiǎn)略,其實(shí)是要把握竅門的,下面為您介紹打籃球的一些根本竅門,看看吧。

籃球技巧對(duì)初學(xué)者幫助很大!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法:

1、兩人彼此踩腳。方法:腳步靈敏,不能用腳踢。

2、站、蹲、坐、爬發(fā)動(dòng)跑的操練。方法:拋球要突然,發(fā)動(dòng)反響要快。

3、轉(zhuǎn)死后搶球操練。方法:老師用手拋球,學(xué)生轉(zhuǎn)死后搶球。

如何快速成為籃球高手這些技巧你要懂!

打籃球基本技巧--初學(xué)者必練

1.膝部盤球:兩腳稍微挨近一起身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球操練。雙眼不要看球,并按正、反時(shí)針方向替換操練。

2.跨下盤球:這是單腳盤球的使用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,一起雙眼不要看著球,并按正、反時(shí)針方向替換操練。

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打籃球需求重視耐力,假如沒有很好的體能和耐力就完成不了整場(chǎng)競(jìng)賽因而要把耐力放在第一位。本文“籃球投籃技巧教學(xué)視頻?”出自,轉(zhuǎn)載須注明。

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