最新籃球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸圖
76 2017-04-17
最新籃球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸圖?打籃球?qū)τ谏砀叩恼埱筝^為嚴(yán)厲,可是矮個子也能夠經(jīng)過技術(shù)、認(rèn)識、體能等補(bǔ)償身高的缺乏,下面是對于打籃球的根本動作竅門,是打籃球的根本功。
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籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重蹲起訓(xùn)練
在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負(fù)重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來練習(xí),負(fù)重蹲歸于運(yùn)動量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你本身本質(zhì)來,不要太牽強(qiáng),過度的練習(xí)反而作用欠安,對身體也欠好。
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投籃技巧:
從腳底發(fā)力,也就是說盡管用手投籃,但力氣從腳前掌建議,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最終力氣傳遞到手指尖將籃球投出。力氣整個傳遞應(yīng)該是一個連接和諧的進(jìn)程。
最新籃球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸圖:籃球知識
籃球操練的時候要提早準(zhǔn)備好換的衣服。由于籃球是劇烈運(yùn)動,特別是在夏天,一場競賽下來,全身都濕透了,所以應(yīng)當(dāng)提早準(zhǔn)備要換的衣服,避免身上濕潤難過,天冷時還能防止感冒。希望通過以上關(guān)于“最新籃球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸圖?”的介紹,能夠給大家?guī)韼椭?
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