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剛開始接觸籃球的時候，教練會教你運球、傳球，每天日復一日的只是單純的練習這兩個項目，多少會有些枯燥。但是基本功是十分必要的，當你練好這些基本功之后(我是說練得夠“好”)，哪怕你不會投籃、不會過人、不會單打，也可以在籃球場上找到一席之地。

接著，體能教練會對你的體能進行魔鬼式的訓練，包括籃球運動在內的打球運動都是對體能要求非常高的。中國男籃為什么總是在第四節(jié)出問題就是因為中國人的體質在進行了前三節(jié)的激烈對抗之后已經到達了極限。如果有過人的體力，那么在球場上就比對手多一份機會。

籃球運動的特點

健身、增智

籃球運動屬綜合性的非周期性的集體運動，這是由其運動內容結構多元性和競賽過程多變性、綜合性特征而決定的，從事籃球競賽和各種籃球活動，有助于培養(yǎng)活動者的綜合素質，增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛煉綜合才干與開發(fā)人的智慧、培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質和頑強的意志作風都起到積極影響。例如，籃球運動技、戰(zhàn)術系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程，是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設施條件要求下，運用跑、跳、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是內臟器官與感受器官的功能、中樞神經系統(tǒng)的支配能力，增進健康，以及綜合發(fā)展身體素質、心理修養(yǎng)等有積極作用。

空間對抗性

從運動競技的特殊性而言，籃球運動有其自身的特殊高空性運動規(guī)律，并在此基礎上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點?；@圈固定在離地3.05米的籃板上，籃球向籃圈內投射，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構成的不同戰(zhàn)術陣形與技術手段的立體型進攻、防守，并不斷轉換，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運動的獨特高空運動規(guī)律與特點。

內容多元化

現(xiàn)代籃球運動內容結構的多元性綜合化，使它形成了自己獨特的理論體系和技術、戰(zhàn)術系統(tǒng)，已成為一門交叉著的邊緣性學科課程。其具體內容有相關的現(xiàn)代科學和學科;特殊的運動意識、氣質，身體形態(tài)條件，生理機能、心理修養(yǎng)、意志品質、道德作風;專門的基本功、專項技術動作與戰(zhàn)術配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等，從而使籃球運動內容結構更趨科學化、獨特化、多元化。

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