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籃球過(guò)人集錦高清

111 2017-04-28

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:抓舉訓(xùn)練

抓舉常用的器件也是杠鈴,當(dāng)然你也能夠找身邊的東西替代,比如上個(gè)步驟中30斤重的書(shū)包,你也能夠買桶純凈水,30公斤的,相同能夠練習(xí)這一項(xiàng),抓舉也是大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí),需注意時(shí)刻和次數(shù)。

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無(wú)球隊(duì)員的虛晃搖擺、蹬跨、回身等,持球隊(duì)員的投籃、傳球、持球蹬跨等技能動(dòng)作都可以在重復(fù)中構(gòu)成假動(dòng)作。組合技能之間銜接與否及其改變。無(wú)球隊(duì)員之間的虛晃與加快、變向等;持球隊(duì)員的投、運(yùn)、傳、突等;這些技能組合之間的銜接與否、如何銜接等的改變都能構(gòu)成假動(dòng)作。

籃球過(guò)人集錦高清:快樂(lè)籃球

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