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初中男子籃球訓(xùn)練計(jì)劃

90 2017-04-28

初中男子籃球訓(xùn)練計(jì)劃?對(duì)于才觸摸籃球運(yùn)動(dòng)的兄弟來說,看看以下文章或許會(huì)有些收獲。

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:半蹲跳訓(xùn)練

半蹲跳也即是常說的蛙跳,能夠平地蛙跳,比方繞著籃球場跳,也能夠找臺(tái)階蛙跳,比方樓道階梯。蛙跳歸于大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,需注意練習(xí)時(shí)間的距離。

這些籃球技巧這是練好籃球技術(shù)的重中之重!

籃球前鋒的傳球:

1、前鋒接球后假如判別自個(gè)沒有攻擊時(shí)機(jī),不能持球在那里耽誤,要迅速回傳給后衛(wèi),并迅速移動(dòng)尋覓二次接球攻擊的時(shí)機(jī)。

2、前鋒在長傳發(fā)動(dòng)攻擊后除了自個(gè)打快攻外,還要學(xué)會(huì)在快攻時(shí)機(jī)欠好時(shí)稍作中止,等候后邊迅速插上來的中鋒,并在蔭蔽自個(gè)戰(zhàn)術(shù)目的的前提下,把球傳到插上的中鋒手里建議新一輪攻擊,不行一味地往前猛沖猛打。

初中男子籃球訓(xùn)練計(jì)劃:廈門籃球培訓(xùn)學(xué)校

以上關(guān)于“初中男子籃球訓(xùn)練計(jì)劃?”介紹你了解了嗎打籃球之前剪掉手指甲,手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較簡單受傷的。過長的手指甲,不僅簡單劃傷到別人,并且在運(yùn)球和接球的過程中,簡單讓指甲翻轉(zhuǎn)過來形成損傷。

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