對于網癮青少年，長沙塑才戒網癮學校心理治療專家文老師（微信號：qijiwenxi）給出以下幾點建議：

1、合理的控制上網時間。上網是學習，也是娛樂。而青少年上網多半是玩游戲，很容易入迷而忘記時間。長時間對著電腦興奮的玩游戲，對身體和大腦都不好。所以，青少年要意識到這一點，盡量控制自己上網的時間，可以定鬧鐘提醒自己。

2、豐富上網的目的和活動。有些青少年對于網絡非常好奇，看到什么都感覺新穎。但是如果只沉迷于游戲的話，就會導致網絡失去了其原先的價值，自己也無法合理利用網絡這一工具。所以，作為青少年要正確認識到網絡的作用，合理利用這一資源學習更多知識。

3、盡量在家上網，不去網吧。網吧人龍混雜，各種各樣的人都有。如果經常去網吧，不僅環(huán)境不好導致身體變差，還會結交一些不良朋友。長期受別人影響，更加容易對網絡上癮。另外，如果交友不善的話，還會出現(xiàn)打架鬧事的情況。

4、多參加集體戶外活動。人是屬于社會的，所以避免不了要與人交流接觸。如果長期沉迷于網絡就會失去社會生存能力，所以建議青少年朋友們要多參加集體戶外活動，積極交友，把自己從虛擬的網絡世界拉出來。

長沙塑才戒網癮學校心理治療專家指出，網癮只是外在的表現(xiàn)，背后可能會有更復雜的性格和心理障礙。所以不僅青少年自己要調整，家長和老師也要從多方面關注，幫助孩子戒除網癮。如果您還有其它問題想要咨詢的話，請?zhí)砑?/p>