籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練？籃球是一項(xiàng)很搶手的運(yùn)動(dòng)，可是想練好卻是不容易的!今日介紹了一些籃球練習(xí)的竅門，僅供參考。

這些籃球技巧——超實(shí)用!

籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法：全場(chǎng)往返變拒折回跑

隊(duì)員站成一列橫隊(duì)于端線外。聽到開端的口令后，一起起跑到罰球線、回來到端線，跑到中線、回來到端線，跑至對(duì)側(cè)的罰球線、回來到端線，再跑到對(duì)側(cè)的端線、回來端線。4個(gè)改換移動(dòng)折返為一組，重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。此操練主要是進(jìn)步專項(xiàng)的速度耐久力。

要求

(1)有必要踏線才干回來端線。

(2)要盡全力跑，回來端線歇息時(shí)要高舉雙臂作深呼吸。

這些籃球技巧趕緊學(xué)起來!

籃球技術(shù)之防守篇：

1、搶籃板球假如被對(duì)方卡在外側(cè)，用膝蓋向下方頂對(duì)手(身高距離不大)的膝蓋窩，對(duì)手將很難起跳;

2、防衛(wèi)傳球時(shí)，同側(cè)四肢一起阻攔能大大提高間隔面積，作用十分不錯(cuò)。

籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練:廣州學(xué)打籃球

關(guān)于“籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練？”就介紹到這里。喬丹的成功不是偶爾的，由于喬丹很聰明。所有的籃球技能都為終究意圖效勞，而終究意圖就是投籃入筐。假設(shè)沒有杰出的投籃技能，縱使你的別的籃球技能都不錯(cuò)，可對(duì)比賽結(jié)果依然沒有什么協(xié)助。

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