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福州勝體籃球培訓(xùn)學(xué)校

[籃球]
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籃球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練

115 2017-05-12

籃球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練?籃球是一項(xiàng)很搶手的運(yùn)動,可是想練好卻是不容易的!今日介紹了一些籃球練習(xí)的竅門,僅供參考。

這些籃球技巧——超實(shí)用!

籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:全場往返變拒折回跑

隊(duì)員站成一列橫隊(duì)于端線外。聽到開端的口令后,一起起跑到罰球線、回來到端線,跑到中線、回來到端線,跑至對側(cè)的罰球線、回來到端線,再跑到對側(cè)的端線、回來端線。4個改換移動折返為一組,重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。此操練主要是進(jìn)步專項(xiàng)的速度耐久力。

要求

(1)有必要踏線才干回來端線。

(2)要盡全力跑,回來端線歇息時要高舉雙臂作深呼吸。

這些籃球技巧趕緊學(xué)起來!

籃球技術(shù)之防守篇:

1、搶籃板球假如被對方卡在外側(cè),用膝蓋向下方頂對手(身高距離不大)的膝蓋窩,對手將很難起跳;

2、防衛(wèi)傳球時,同側(cè)四肢一起阻攔能大大提高間隔面積,作用十分不錯。

籃球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練:廣州學(xué)打籃球

關(guān)于“籃球?qū)m?xiàng)體能訓(xùn)練?”就介紹到這里。喬丹的成功不是偶爾的,由于喬丹很聰明。所有的籃球技能都為終究意圖效勞,而終究意圖就是投籃入筐。假設(shè)沒有杰出的投籃技能,縱使你的別的籃球技能都不錯,可對比賽結(jié)果依然沒有什么協(xié)助。

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