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福州勝體籃球培訓學校

[籃球]
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完整的籃球培訓教程

138 2017-05-12

完整的籃球培訓教程?在籃球竅門中,控球竅門是玩轉籃球的根本竅門。想要將籃球玩的英竣霸氣、自若……就必須得有優(yōu)異的控球竅門。以下為我們介紹幾種根底性的控球竅門:

籃球入門小技巧!

籃球移動技術訓練法:折線跑步和滑步

全隊分成兩人一組的若干組,先上三組攻、防隊員別離站于端線內、外。聽到開端口令后,站于端線外的三個攻擊隊員用中速向前折線跑動,站于端線內的防衛(wèi)者,接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊員撤退移動,請求始終堅持準確的防衛(wèi)位置和間隔;到對側端線后,攻、防進行交流,回來起點,重復操練。此操練能進步側后橫滑步和碎步的移動能力,準確堅持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅持低重心滑步移動,不能有跳動和崎嶇。

(2)前三組過中線后,后三組開端操練,堅持較大密度。

(3)請求先橫滑步,快觸摸對手身體前用碎步撤退幾小步,再接著橫滑步。

怎么樣打好籃球這些技巧你要懂!

打籃球基本技巧--初學者必練

1.持球:使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接祝

2.軀干盤球:將球放在腰際回旋扭轉,這個動作的關鍵在於臉面朝前,一起眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球操練。

3.頸部盤球:將球沿著頸部盤繞操練,這個操練相同臉面朝前,頸部切忌不行移動,并且做正、反時針方向的替換操練。

完整的籃球培訓教程:泉州籃球過人技巧

小編簡單的介紹了“完整的籃球培訓教程?”!打籃球是一項劇烈運動,很簡單受傷,所以咱們要保護好自個,避免勞累疲乏時進行籃球運動,運動前必定要做熱身,把身體關節(jié)活動開,把身體機能調動起來,這么能夠有用的避免運動傷出現(xiàn)。

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