2016籃球上籃招式拉桿？飛人喬丹說：“根本功是我在NBA競賽中最主要的有些，任何我獲得的成果都可以歸功為我所練就的根本功。不論你想做啥或想怎么做，假如你想到達最佳，就不能忽略基礎操練。”今日就來介紹一些打籃球的有關技法。

幾招籃球技巧?？釢M分,實力滿分,逼格滿分!

籃球彈跳力訓練法：負重蹲起訓練

在籃球隊有專門的負重器件，杠鈴，沒有也不要緊，不就是負重嗎，你完全可以找個書包，塞個30斤書在里面來練習，負重蹲歸于運動量比較大的練習，不要天天做，一星期做三次，每次分三組，沒組做30—50個，看你本身本質(zhì)來，不要太牽強，過度的練習反而作用欠安，對身體也欠好。

籃球訓練用對方法才不至于事倍功半!

投籃技巧：

手臂姿勢，應是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然也是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最終用手指將球推出這樣投籃會使籃球發(fā)生下旋，碰到籃板或許籃框不會發(fā)生很大的反彈。

2016籃球上籃招式拉桿:貴陽籃球培訓學校

打籃球需求重視耐力，假如沒有很好的體能和耐力就完成不了整場競賽因而要把耐力放在第一位。本文“2016籃球上籃招式拉桿？”出自，轉載須注明。

2016籃球上籃招式拉桿？本文為獨家提供!擁有全國10萬家培訓機構,您要的培訓這里都有,找培訓,上!