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福州勝體籃球培訓(xùn)學(xué)校

[籃球]
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初中籃球三步上籃教案

310 2017-05-12

初中籃球三步上籃教案?籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參加的球類運(yùn)動(dòng),每隊(duì)進(jìn)場5名隊(duì)員。意圖是將球進(jìn)入對方球籃框中得分,并阻撓對方獲得球權(quán)和得分??蓪⑶蛳蛉魏畏较騻?、投、拍、滾或運(yùn),但要受規(guī)矩的限制?;@球競賽的形式多種多樣,也有最盛行的街頭三人籃球賽,是三對三的競賽,更考究個(gè)人技能。下面分享一下打籃球的根本竅門。

籃球技巧對初學(xué)者幫助很大!

籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法:看手勢四向滑步

全隊(duì)分紅三路縱隊(duì)。開端做好滑步預(yù)備姿態(tài),看教練員的手勢向前、后、左、右滑步,進(jìn)步滑步技能。

要求:

(1)降重心低,成標(biāo)準(zhǔn)的防衛(wèi)姿態(tài)站立,注意力高度集中。

(2)凝視教練員的手勢,按指示方向敏捷做上步、撤步完結(jié)前、后、左、右滑步。

(3)滑步時(shí)不要呈現(xiàn)雙腳挨近、重心上下崎嶇跳動(dòng)的過錯(cuò)動(dòng)作。

怎么樣打好籃球這些技巧你要懂!

怎樣提高投籃的命中率:

進(jìn)步身體的練習(xí)程度。身體練習(xí)程度是完成各種技能動(dòng)作的基礎(chǔ),對投籃命中率有顯著的影響。如身體練習(xí)較差的隊(duì)員,運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),命中率就顯著降低。因而,應(yīng)把投籃與身體練習(xí)結(jié)合起來,在必定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃練習(xí),以便在緊張激烈的競賽中,有足夠的膂力確保投籃命中率的安穩(wěn)和進(jìn)步。

初中籃球三步上籃教案:蘭州籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

以上關(guān)于“初中籃球三步上籃教案?”的介紹結(jié)束了,打籃球時(shí)刻控制在1個(gè)小時(shí)擺布,有些人由于格外喜愛打籃球,能夠一直練球很長時(shí)刻??墒情L時(shí)刻的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)形成身體機(jī)能降低和抵抗力降低。一般來說,每次打籃球時(shí)刻控制在1小時(shí)擺布為宜。

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