北京健身教練培訓(xùn)學(xué)院排行榜？到今天為止我才敢自稱為男人，活了23年，一直活在別人評價中或自己的陰影中。我1.70米身高，最瘦的時候體重只有49公斤，坑爹吧！自身瘦弱的身材注定在生活就是個弱者，或是別人口中的弱不禁風(fēng)，久而久之我的性格就變得陰郁了，更不擅長交際，20多年來沒真正的談過一個女朋友，誰會喜歡一個比自己還要柔弱的男人呢！

現(xiàn)在我自信了，因為體重到了62公斤，對于我來說體重大如天，體重是我生活的最大煩惱。雖然談不上有型，但起碼體重到標(biāo)準(zhǔn)線了，因為我知道并堅信我會練的肌肉更大更協(xié)調(diào)，從而去彌補身高上的不足。在健身房里就看到幾個身高和我差不多的，但肌肉線條很棒，完全掩蓋了身高上的不足。

最開始在健身房練了1年左右，也上了幾節(jié)私教課程，主要講了一些生活中的注意事項，教練的話就是要健身先健康，改正了一些生活習(xí)慣上毛病，比如三餐很隨便，熬夜，積極樂觀等，還有一些力量健身的動作和方法，以及各個動作的細(xì)節(jié)之類的。就這樣教練帶了有2個多月，效果還真明顯，2個多月就增了11斤瘦體重，之后在教練的建議下又吃了增肌粉，調(diào)整了下計劃的訓(xùn)練強度。

半年前因為家里搬家離開原來的小區(qū)，就一直在家健身了，前后也購置了不少器械自己在練著。這2年的時間里，我由原來的皮包骨的身材到現(xiàn)在的124斤，臥推能到150斤深蹲能到190斤，完全取決于這兩年來的堅持不懈。健身是件很苦的事情，但是越苦的事情成功之后所收獲的才越多。現(xiàn)在健身對我來說已經(jīng)成為習(xí)慣，我有信心把身材練的更加大塊頭，來彌補些自己身高上的不足。

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