北京私人教練如何賣課?(譯)身體打造:瘦子如何變強壯。

為什么開始

在我的鄰居們當(dāng)中，我是一個典型的瘦弱男孩。不再被嘲笑是當(dāng)初我走進健身最簡單的理由，不是為了什么戰(zhàn)勝自我，只想變得更有力量，身體更協(xié)調(diào)。

在那段時間，我會用心留意一切與身體強壯有關(guān)的話題，我問了我最好的朋友，是否愿意和我一起開始健身。我們來到當(dāng)?shù)氐囊患医∩矸?，發(fā)現(xiàn)里面全都是大塊頭兒，我們什么都做不了，唯有出丑的份兒。

就這樣兩個月過去了，有一天我突然發(fā)現(xiàn)我心理上的自卑要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體上的。我決定改變，我背起包走進了健身房。我的目標(biāo)很簡單，到6月份的時候增肌20磅。

如何做的

記得第一天進入健身房，就被深深的吸收住了。第一個動作是教練展示的啞鈴臥推動作，教練人很好，多虧了他，讓我熱愛上了健身。沒想到，第一次訓(xùn)練給我留下深刻的記憶，我用20磅的啞鈴做了個不標(biāo)準(zhǔn)的臥推動作，導(dǎo)致我的肩膀脫臼。從那天開始，我發(fā)現(xiàn)距離我的目標(biāo)需要很長一段路要走。

在頭半年里，我?guī)缀鯇∩盹嬍骋粺o所知。我從來沒想到在飲食上有這么多的學(xué)問，每天只是進出訓(xùn)練而已。在以后的日子里，我通過各種渠道學(xué)習(xí)知識，詢問教練或在網(wǎng)上尋找。

補劑

由于預(yù)算的限制，我只使用增肌粉、支鏈氨基酸和谷氨酰胺，效果很棒的，特別是如果你是在高強度訓(xùn)練。

飲食

訓(xùn)練之前我會吃一些雞胸脯肉、土豆和一些蔬菜，訓(xùn)練之后也會吃同樣的食物，外加一些補劑。沒進健身房之前，我只是在練前簡單的吃根香蕉，練后一點水果，現(xiàn)在想想那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。每兩餐之間我都會吃一些水果，香蕉、蘋果、橘子等，每天補充1.5加侖白水。我也吃杏仁，核桃，花生。

訓(xùn)練

我會經(jīng)常的改變我的訓(xùn)練計劃，防止肌肉適應(yīng)了原來的訓(xùn)練強度，每次訓(xùn)練都會給肌肉不同的更大的刺激。努力做好每一組訓(xùn)練，錯過了今天的訓(xùn)練，就再也回不來了，把一天最好的一小時留給健身。我會根據(jù)我的身體狀態(tài)和目標(biāo)，適時的調(diào)節(jié)計劃。如果我覺得應(yīng)該休息一下，就去休息。如果覺得應(yīng)該騎車或爬山，就去做。

我現(xiàn)在的計劃是這樣的：一周五練，每天一個部位，胸、肩和腹部、背、腿部，手臂肌肉，每天5-6個動作，25-30組動作。

一些建議

如果你正在尋找改變你的生活，或者只是一個額外的活動，健身是一個選擇。這是一個艱難的運動，我曾經(jīng)嘗試過，但是如果你能掌握它，我保證你會成為一個全新的人。健身能讓你內(nèi)外渙然一新，不要去抱怨你的遺傳，不要在意別人的看法。

如果你走上了健身之路，我建議你多了解，多學(xué)習(xí)，然后運用到實踐中去，然后去堅持一周、一個月、年復(fù)一年。時間會給你想要的答案，你需要做的就是永不放棄！

以上就是關(guān)于“北京私人教練如何賣課”的介紹，想了解“北京私人教練如何賣課”更多精彩內(nèi)容和課程，請百度一下“”！

各地優(yōu)質(zhì)學(xué)校推薦：

商洛愛好培訓(xùn)學(xué)校

瓊海愛好培訓(xùn)學(xué)校

晉中愛好培訓(xùn)學(xué)校

營口愛好培訓(xùn)學(xué)校