西城區(qū)最好的催乳師培訓(xùn)學(xué)校，北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你：母乳不足的解決方法

調(diào)整心理，樹立信心，讓產(chǎn)婦相信自己有能力哺喂嬰兒，還要放松自己，休息好，心情愉快可促進(jìn)催乳素的分泌。另外，應(yīng)多于嬰兒接觸，嬰兒的皮膚、動(dòng)作、表情和氣味都是催乳素分泌的促進(jìn)劑。

西城區(qū)最好的催乳師培訓(xùn)學(xué)校，北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你：指導(dǎo)產(chǎn)婦掌握正確的哺乳方法，早哺乳、多吸吮，鼓勵(lì)母嬰同室，按需喂奶，還應(yīng)適當(dāng)延長每側(cè)乳房的喂奶時(shí)間。

調(diào)整產(chǎn)婦膳食結(jié)構(gòu)。首先保證水的攝入，多喝魚、肉湯等，以增加乳汁分泌。利用食療法，如鯽魚湯、豬蹄花生米燉湯、酒釀雞蛋、老公雞湯（含雄性激素，產(chǎn)后雌性激素水平下降，催乳素的效能減弱，甚至發(fā)揮不出來，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足，甚至完全無奶，雄激素具有對抗雌激素的作用，產(chǎn)后燉一只大公雞，可促使乳汁分泌。產(chǎn)后10余天，乳汁充足的情況下可吃母雞，若乳頭不通，則不應(yīng)吃公雞下奶）

西城區(qū)最好的催乳師培訓(xùn)學(xué)校，北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴你：用中醫(yī)手法催乳，按摩刺激相關(guān)穴位，疏通乳腺管道，增加乳汁分泌。

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