中學生心理輔導的對象是全體正常的中學生，一般是通過提供信息、改變環(huán)境等方法，促進學生自我教育、自我提高，達到優(yōu)化其心理素質的目的。對中學生的心理輔導，主要包括學習輔導、情緒與人際關系輔導及職業(yè)選擇輔導。

心理輔導的主要方法

1.強化法

強化法用來培養(yǎng)新的適應行為。根據(jù)學習原理，一個行為發(fā)生后，如果緊跟著一個強化刺激，這個行為就會再一次發(fā)生。例如，一個學生不敢同老師說話，學習上遇到了疑難問題也沒有勇氣向老師求教，當他一旦敢于主動向老師請教，老師就給予表揚，并耐心解答問題時，這個學生就能學會主動向老師請教的行為方式。

2.系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏是指當某些人對某事物、某環(huán)境產生敏感反應(害怕、焦慮、不安)時，我們可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發(fā)生敏感反應。例如，一個學生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片，談論貓;再讓他遠遠觀看關在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓;最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應。這就是“脫敏”。系統(tǒng)脫敏法由沃爾帕首創(chuàng)。系統(tǒng)脫敏法包括幾個步驟：

(1)進行全身放松訓練。

(2)建立焦慮刺激等級表。

焦慮等級評定以受輔導學生主觀感受為標準，排在最前面的是僅能引起最弱程度焦慮的刺激。

(3)焦慮刺激與松弛活動相配合。

讓受輔導學生輕松地坐在椅子上，閉上雙眼做肌肉放松運動。等達到完全放松后，要求學生想象焦慮刺激等級表上第一個刺激情境，然后轉入想象第二個刺激情境。如果學生感到緊張，就留意肌肉緊張，同時做肌肉放松運動。然后再想象同一刺激情境，直到不再感到焦慮為止。進行30—40秒的肌肉放松運動后，想象等級表上第三個刺激情境。如此訓練，直到通過等級表上的全部刺激情境，如果經過“放松一想象”過程訓練有了一定成果，以后就可以在現(xiàn)實情境中加以驗證。

3.認知療法

認知療法于20世紀60一70年代在美國產生，是根據(jù)人的認知過程，影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變求治者的不良認知，從而矯正并適應不良行為的心理治療方法。

認知療法是新近發(fā)展起來的一種心理治療方法，它的主要著眼點放在患者非功能性的認知問題上，意圖通過改變患者對己、對人或對事的看法與態(tài)度來改變并改善所呈現(xiàn)的心理問題。