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建議一：找到失眠誘發(fā)的原因

產(chǎn)生失眠的原因有很多種，要想改善自己的失眠狀態(tài)，就要找到造成失眠的原因，有的學(xué)生是因?yàn)槟炒慰荚嚦煽儾焕硐攵撸@種情況下產(chǎn)生的失眠都是暫時性的，稍加調(diào)整之后就尅得到很大的改善。還有的學(xué)生是因?yàn)樾睦韱栴}造成的失眠，其主要表現(xiàn)為想太多，會覺得身邊的朋友對自己不好，也會覺得自己笨，不適合學(xué)習(xí)等等，這樣的失眠改善方式更好還是去咨詢相應(yīng)的心理輔導(dǎo)專家。

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建議二：采取有效的降壓方式來改善失眠

俗話說，少年不識愁滋味，為賦新詞強(qiáng)說愁，對于高中學(xué)生來說，失眠主要還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力給造成的。高中學(xué)生失眠怎么辦，就要從降壓入手，把壓力拋諸腦后，身心輕松，自然失眠就會消失。南京精銳教育建議，可以采取自己感興趣的一些體育運(yùn)動，或者唱歌跳舞等方式讓自己來放松，也可利用周末的時間去爬爬山，呼吸下新鮮的空氣，也是可以起到很有效的去除壓力的作用。

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建議三：多跟家人、朋友、老師進(jìn)行溝通

偶爾出現(xiàn)了失眠是不足以引起人們的注意，但是如果長期被失眠纏繞，不僅會給自己的心情帶來一定的影響，還會嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)效率的，因此需要引起人們的關(guān)注。南京精銳教育發(fā)現(xiàn)，不愛與人溝通的人更容易產(chǎn)生失眠，當(dāng)不知道高中學(xué)生失眠怎么辦的時候，更好還是要多跟家人、朋友或者老師進(jìn)行溝通，把存在的問題，自己的疑慮給說出來，這樣會得到很有效的改善。

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南京精銳教育老師覺得，對于高中學(xué)生失眠怎么辦，還是要對癥下藥，找到原因，采取更恰當(dāng)?shù)姆绞街睋粢?，爭取在較短的時間改善失眠的狀況。

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