高中籃球隊訓練計劃
37 2017-06-20
高中籃球隊訓練計劃?籃球是我們都對比喜歡的運動項目,常常打籃球有利于身體的長高,籃球看似簡略,其實是要把握竅門的,下面為您介紹打籃球的一些根本竅門,看看吧。
幾招籃球技巧耍酷滿分,實力滿分,逼格滿分!
籃球柔韌和靈敏性訓練法:
1、曲肘摸背、背面上下曲肘拉手。方法:肘關節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。方法:腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿。方法:支持腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。
籃球怎么玩這些技巧能幫上你!
籃球假動作運用形式:按參與假動作人數劃分個人的假動作
在許多籃球教科書中會把自己的假動作歸類為自己戰(zhàn)術的一部分。每自己無論是攻擊仍是防衛(wèi)、有球仍是無球,都有相應假動作?;A配合中假動作。主要指兩三人之間配合時先兆與成果的不符合。如防衛(wèi)時的真假換防,真假夾攻,真假補防。攻擊時的切入與外撤,上提與反跑,突分與投籃,保護與切人,策應與投籃、打破及策應道路等的改變。全隊的假動作。指整體戰(zhàn)術中的假動作。如擺出區(qū)域聯防的陣型實則減小盯人;高呼盯人實則區(qū)域緊逼;聯防與對位聯防的改變等等。
高中籃球隊訓練計劃:籃球大聯盟
“高中籃球隊訓練計劃?”的介紹就到這里了,籃球持球突破是一項攻擊性很強、具有無窮殺傷力的實用性戰(zhàn)術,不僅能損壞對方的戰(zhàn)術布置,殺傷對方有生力量,還能為本隊發(fā)明更多的攻擊時機,爭奪場上自動。
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