高中籃球隊訓(xùn)練計劃？籃球是我們都對比喜歡的運(yùn)動項目，常常打籃球有利于身體的長高，籃球看似簡略，其實(shí)是要把握竅門的，下面為您介紹打籃球的一些根本竅門，看看吧。

幾招籃球技巧?？釢M分,實(shí)力滿分,逼格滿分!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法：

1、曲肘摸背、背面上下曲肘拉手。方法：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。方法：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿。方法：支持腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

籃球怎么玩這些技巧能幫上你!

籃球假動作運(yùn)用形式：按參與假動作人數(shù)劃分個人的假動作

在許多籃球教科書中會把自己的假動作歸類為自己戰(zhàn)術(shù)的一部分。每自己無論是攻擊仍是防衛(wèi)、有球仍是無球，都有相應(yīng)假動作?；A(chǔ)配合中假動作。主要指兩三人之間配合時先兆與成果的不符合。如防衛(wèi)時的真假換防，真假夾攻，真假補(bǔ)防。攻擊時的切入與外撤，上提與反跑，突分與投籃，保護(hù)與切人，策應(yīng)與投籃、打破及策應(yīng)道路等的改變。全隊的假動作。指整體戰(zhàn)術(shù)中的假動作。如擺出區(qū)域聯(lián)防的陣型實(shí)則減小盯人;高呼盯人實(shí)則區(qū)域緊逼;聯(lián)防與對位聯(lián)防的改變等等。

高中籃球隊訓(xùn)練計劃:籃球大聯(lián)盟

“高中籃球隊訓(xùn)練計劃？”的介紹就到這里了,籃球持球突破是一項攻擊性很強(qiáng)、具有無窮殺傷力的實(shí)用性戰(zhàn)術(shù)，不僅能損壞對方的戰(zhàn)術(shù)布置，殺傷對方有生力量，還能為本隊發(fā)明更多的攻擊時機(jī)，爭奪場上自動。

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