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高中籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

35 2017-06-20

高中籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃?籃球是我們都對(duì)比喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,常常打籃球有利于身體的長(zhǎng)高,籃球看似簡(jiǎn)略,其實(shí)是要把握竅門的,下面為您介紹打籃球的一些根本竅門,看看吧。

幾招籃球技巧??釢M分,實(shí)力滿分,逼格滿分!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法:

1、曲肘摸背、背面上下曲肘拉手。方法:肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。方法:腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿。方法:支持腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。

籃球怎么玩這些技巧能幫上你!

籃球假動(dòng)作運(yùn)用形式:按參與假動(dòng)作人數(shù)劃分個(gè)人的假動(dòng)作

在許多籃球教科書中會(huì)把自己的假動(dòng)作歸類為自己戰(zhàn)術(shù)的一部分。每自己無(wú)論是攻擊仍是防衛(wèi)、有球仍是無(wú)球,都有相應(yīng)假動(dòng)作?;A(chǔ)配合中假動(dòng)作。主要指兩三人之間配合時(shí)先兆與成果的不符合。如防衛(wèi)時(shí)的真假換防,真假夾攻,真假補(bǔ)防。攻擊時(shí)的切入與外撤,上提與反跑,突分與投籃,保護(hù)與切人,策應(yīng)與投籃、打破及策應(yīng)道路等的改變。全隊(duì)的假動(dòng)作。指整體戰(zhàn)術(shù)中的假動(dòng)作。如擺出區(qū)域聯(lián)防的陣型實(shí)則減小盯人;高呼盯人實(shí)則區(qū)域緊逼;聯(lián)防與對(duì)位聯(lián)防的改變等等。

高中籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃:籃球大聯(lián)盟

“高中籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃?”的介紹就到這里了,籃球持球突破是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)、具有無(wú)窮殺傷力的實(shí)用性戰(zhàn)術(shù),不僅能損壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)布置,殺傷對(duì)方有生力量,還能為本隊(duì)發(fā)明更多的攻擊時(shí)機(jī),爭(zhēng)奪場(chǎng)上自動(dòng)。

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