高中籃球隊訓練計劃？籃球是我們都對比喜歡的運動項目，常常打籃球有利于身體的長高，籃球看似簡略，其實是要把握竅門的，下面為您介紹打籃球的一些根本竅門，看看吧。

幾招籃球技巧耍酷滿分,實力滿分,逼格滿分!

籃球柔韌和靈敏性訓練法：

1、曲肘摸背、背面上下曲肘拉手。方法：肘關節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。方法：腿伸直手觸地。

3、側弓步壓腿。方法：支持腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

籃球怎么玩這些技巧能幫上你!

籃球假動作運用形式：按參與假動作人數劃分個人的假動作

在許多籃球教科書中會把自己的假動作歸類為自己戰(zhàn)術的一部分。每自己無論是攻擊仍是防衛(wèi)、有球仍是無球，都有相應假動作?；A配合中假動作。主要指兩三人之間配合時先兆與成果的不符合。如防衛(wèi)時的真假換防，真假夾攻，真假補防。攻擊時的切入與外撤，上提與反跑，突分與投籃，保護與切人，策應與投籃、打破及策應道路等的改變。全隊的假動作。指整體戰(zhàn)術中的假動作。如擺出區(qū)域聯防的陣型實則減小盯人;高呼盯人實則區(qū)域緊逼;聯防與對位聯防的改變等等。

高中籃球隊訓練計劃:籃球大聯盟

“高中籃球隊訓練計劃？”的介紹就到這里了,籃球持球突破是一項攻擊性很強、具有無窮殺傷力的實用性戰(zhàn)術，不僅能損壞對方的戰(zhàn)術布置，殺傷對方有生力量，還能為本隊發(fā)明更多的攻擊時機，爭奪場上自動。

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