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高中籃球賽計劃書

38 2017-06-20

高中籃球賽計劃書?如今不光是男孩子喜歡打籃球,許多女孩子也喜歡打籃球,不過想要真的打好籃球的話,首先要先練習好根本功。

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籃球移動技術(shù)訓練法:折線跑步和滑步

全隊分成兩人一組的若干組,先上三組攻、防隊員別離站于端線內(nèi)、外。聽到開端口令后,站于端線外的三個攻擊隊員用中速向前折線跑動,站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者,接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊員撤退移動,請求始終堅持準確的防衛(wèi)位置和間隔;到對側(cè)端線后,攻、防進行交流,回來起點,重復操練。此操練能進步側(cè)后橫滑步和碎步的移動能力,準確堅持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅持低重心滑步移動,不能有跳動和崎嶇。

(2)前三組過中線后,后三組開端操練,堅持較大密度。

(3)請求先橫滑步,快觸摸對手身體前用碎步撤退幾小步,再接著橫滑步。

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籃球傳球接球的注意事項:雙手接低于腰部球

接球時兩腿彎屈一腳步向前跨出,上體前傾,雙手迎球向前方伸,五指天然分隔,兩小指成八字形,掌心向著來球方向。留神指觸球時,兩臂順勢屈肘回收握球于胸腹之間,堅持根本站立的姿態(tài)。

高中籃球賽計劃書:福州籃球過人技巧

以上就是小編關于“高中籃球賽計劃書?”的簡單介紹!打籃球并不是一自個的運動,它需求團隊協(xié)作,需求身體的對立,需求勇于應戰(zhàn),需求咱們的配合,在籃球場上你杰出的球德能夠讓你交到很多兄弟,幫你變成一個豁達的人。

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