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專業(yè)籃球周末培訓(xùn)招生

31 2017-06-20

專業(yè)籃球周末培訓(xùn)招生?在籃球的練習(xí)過程中,最主要的即是籃球技術(shù)的練習(xí)辦法,今日就介紹了以下籃球練習(xí)的一些辦法,看完以后,信任必定收獲匪淺。

籃球技巧對(duì)初學(xué)者幫助很大!

籃球彈跳力訓(xùn)練法:抓舉訓(xùn)練

抓舉常用的器件也是杠鈴,當(dāng)然你也能夠找身邊的東西替代,比如上個(gè)步驟中30斤重的書包,你也能夠買桶純凈水,30公斤的,相同能夠練習(xí)這一項(xiàng),抓舉也是大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí),需注意時(shí)刻和次數(shù)。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

籃球技術(shù)之防守篇:

1、搶籃板球假如被對(duì)方卡在外側(cè),用膝蓋向下方頂對(duì)手(身高距離不大)的膝蓋窩,對(duì)手將很難起跳;

2、防衛(wèi)傳球時(shí),同側(cè)四肢一起阻攔能大大提高間隔面積,作用十分不錯(cuò)。

專業(yè)籃球周末培訓(xùn)招生:籃球培訓(xùn)

以上介紹的關(guān)于“專業(yè)籃球周末培訓(xùn)招生?”,你學(xué)會(huì)了嗎在打籃球之前對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱,能夠做一些細(xì)微的慢跑,壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。

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