籃球運球基本功訓(xùn)練
22 2017-06-20
籃球運球基本功訓(xùn)練?籃球運動,作為當(dāng)時最為盛行也是最讓人瘋狂的運動項目,不只遭到很多喜好者的熱捧,一起也在全世界掀起籃球熱狂潮。但是關(guān)于籃球運動,在運動前進行專門的練習(xí)是有必要的,由于只有經(jīng)過專門的練習(xí),才能夠添加體能,在運動時才不會受傷。
如何打好籃球這些小技巧能讓你快速地提升一個檔次!
籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法::隨球跳、蹲、滑步
兩教練各持一球站于中圈,全分紅兩組分別站于兩端線外。練習(xí)初步,兩組排頭隊員靈敏起動到兩教練前,兩教練將球上舉,兩隊員當(dāng)即靈敏連跳五次,教練將球下放,隊員當(dāng)即下蹲雙手拍地兩次,兩教練又將球向前、左、右、后揮動,兩隊員靈敏隨球向前、后、左、右滑步,終究滑步回來隊尾;第二人又同上重復(fù)進行。此練習(xí)前進隊員的反應(yīng)、活絡(luò)、靈敏跳及滑步技能。
要求:
(1)教練除將球上舉和下放外,可隨時改換持球向前、后、左、右指向的次序。
(2)隊員要從速作出相應(yīng)地反應(yīng),決不能讓球觸摸自個的身體。
籃球訓(xùn)練方法大揭秘!
打籃球基本技巧--初學(xué)者必練
1.單腳盤球:兩腳分隔并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球操練。雙眼不要看球,并使用左、右腳做正、反時針方向的替換操練。
2.跨下前后拋球:兩腳分隔一起重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時操練,試試看叁十秒內(nèi)能完成幾回。
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關(guān)于“籃球運球基本功訓(xùn)練?”就介紹到這里。喬丹的成功不是偶爾的,由于喬丹很聰明。所有的籃球技能都為終究意圖效勞,而終究意圖就是投籃入筐。假設(shè)沒有杰出的投籃技能,縱使你的別的籃球技能都不錯,可對比賽結(jié)果依然沒有什么協(xié)助。
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