2016籃球上籃招式有哪些？對(duì)于沒(méi)有觸摸過(guò)籃球或者剛觸摸籃球的人，想要在短期內(nèi)顯著提高自身籃球的運(yùn)球和過(guò)人竅門(mén)，可采用如下辦法。

籃球入門(mén)小技巧!

籃球彈跳力訓(xùn)練法：負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專(zhuān)門(mén)的負(fù)重器件，杠鈴，沒(méi)有也不要緊，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個(gè)書(shū)包，塞個(gè)30斤書(shū)在里面來(lái)練習(xí)，負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí)，不要天天做，一星期做三次，每次分三組，沒(méi)組做30—50個(gè)，看你本身本質(zhì)來(lái)，不要太牽強(qiáng)，過(guò)度的練習(xí)反而作用欠安，對(duì)身體也欠好。

這些籃球技巧這是練好籃球技術(shù)的重中之重!

籃球技術(shù)之防守篇：

1、搶籃板球假如被對(duì)方卡在外側(cè)，用膝蓋向下方頂對(duì)手(身高距離不大)的膝蓋窩，對(duì)手將很難起跳;

2、防衛(wèi)傳球時(shí)，同側(cè)四肢一起阻攔能大大提高間隔面積，作用十分不錯(cuò)。

2016籃球上籃招式有哪些:揚(yáng)州籃球培訓(xùn)班費(fèi)用

以上介紹的關(guān)于“2016籃球上籃招式有哪些？”，你學(xué)會(huì)了嗎在打籃球之前對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱，能夠做一些細(xì)微的慢跑，壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。

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