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2017籃球上籃招式有哪些

34 2017-06-20

2016籃球上籃招式有哪些?對于沒有觸摸過籃球或者剛觸摸籃球的人,想要在短期內顯著提高自身籃球的運球和過人竅門,可采用如下辦法。

籃球入門小技巧!

籃球彈跳力訓練法:負重蹲起訓練

在籃球隊有專門的負重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來練習,負重蹲歸于運動量比較大的練習,不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你本身本質來,不要太牽強,過度的練習反而作用欠安,對身體也欠好。

這些籃球技巧這是練好籃球技術的重中之重!

籃球技術之防守篇:

1、搶籃板球假如被對方卡在外側,用膝蓋向下方頂對手(身高距離不大)的膝蓋窩,對手將很難起跳;

2、防衛(wèi)傳球時,同側四肢一起阻攔能大大提高間隔面積,作用十分不錯。

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以上介紹的關于“2016籃球上籃招式有哪些?”,你學會了嗎在打籃球之前對身體進行預熱,能夠做一些細微的慢跑,壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態(tài)。

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