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小學(xué)完整籃球訓(xùn)練計(jì)劃

37 2017-06-20

小學(xué)完整籃球訓(xùn)練計(jì)劃?學(xué)習(xí)打籃球最需要學(xué)的技術(shù)即是各種竅門,那么打籃球的竅門有哪些呢下面總結(jié)了一些,看看吧。

這些籃球技巧帶你走出自學(xué)的困境!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法:

1、兩人彼此踩腳。方法:腳步靈敏,不能用腳踢。

2、站、蹲、坐、爬發(fā)動(dòng)跑的操練。方法:拋球要突然,發(fā)動(dòng)反響要快。

3、轉(zhuǎn)死后搶球操練。方法:老師用手拋球,學(xué)生轉(zhuǎn)死后搶球。

怎么樣打好籃球?這些技巧你要懂!

怎樣提高投籃的命中率:

挑選適宜的投籃出手視點(diǎn)和球的飛翔道路。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明,球的出手視點(diǎn)影響著球的飛翔道路,球的飛翔道路通常有低弧線、中弧線和高弧線三種,通常以中弧線為最好。但由于投籃間隔的遠(yuǎn)近,隊(duì)員身段的高矮和彈跳本質(zhì)的不同,因而在投籃時(shí),球的飛翔道路也就有所不同,在練習(xí)中要根據(jù)實(shí)際情況來定。

小學(xué)完整籃球訓(xùn)練計(jì)劃:快樂籃球

由于打籃球?qū)Ρ葎×遥诖蚯蚯耙渑娴臒釤嵘?,比方壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等。充沛的熱身能有用的避免腿腳抽筋,這一點(diǎn)是很主要的。以上就是分享的“小學(xué)完整籃球訓(xùn)練計(jì)劃?”相關(guān)資訊,如果您在這方面有需要的話,可以隨時(shí)練習(xí)客服!

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