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中小學(xué)籃球?qū)W校招生

68 2017-06-20

中小學(xué)籃球?qū)W校招生?籃球是我們都對比喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目,常常打籃球有利于身體的長高,籃球看似簡略,其實(shí)是要把握竅門的,下面為您介紹打籃球的一些根本竅門,看看吧。

籃球技巧對初學(xué)者幫助很大!

籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法::隨球跳、蹲、滑步

兩教練各持一球站于中圈,全分紅兩組分別站于兩端線外。練習(xí)初步,兩組排頭隊(duì)員靈敏起動到兩教練前,兩教練將球上舉,兩隊(duì)員當(dāng)即靈敏連跳五次,教練將球下放,隊(duì)員當(dāng)即下蹲雙手拍地兩次,兩教練又將球向前、左、右、后揮動,兩隊(duì)員靈敏隨球向前、后、左、右滑步,終究滑步回來隊(duì)尾;第二人又同上重復(fù)進(jìn)行。此練習(xí)前進(jìn)隊(duì)員的反應(yīng)、活絡(luò)、靈敏跳及滑步技能。

要求:

(1)教練除將球上舉和下放外,可隨時(shí)改換持球向前、后、左、右指向的次序。

(2)隊(duì)員要從速作出相應(yīng)地反應(yīng),決不能讓球觸摸自個(gè)的身體。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

投籃技巧之投籃力度和弧度:

投球時(shí)還要留意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。通常右手投籃的球員,力度要根據(jù)你所在方位離籃筐的遠(yuǎn)近而定,投球時(shí),手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些回旋,這么命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直。籃球的運(yùn)行弧度要高一些,這么能進(jìn)步命中率,即盡量往高處投球。

中小學(xué)籃球?qū)W校招生:石家莊籃球過人技巧

小編簡單的介紹了“中小學(xué)籃球?qū)W校招生?”!打籃球是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動,很簡單受傷,所以咱們要保護(hù)好自個(gè),避免勞累疲乏時(shí)進(jìn)行籃球運(yùn)動,運(yùn)動前必定要做熱身,把身體關(guān)節(jié)活動開,把身體機(jī)能調(diào)動起來,這么能夠有用的避免運(yùn)動傷出現(xiàn)。

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