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籃球上籃招式

49 2017-06-20

籃球上籃招式?如今不光是男孩子喜歡打籃球,許多女孩子也喜歡打籃球,不過(guò)想要真的打好籃球的話(huà),首先要先練習(xí)好根本功。

這些籃球技巧——超實(shí)用!

籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法:防折線(xiàn)運(yùn)球滑跑步

全隊(duì)分成兩人一攻一守的若干組,前三組站于端線(xiàn)方位。聽(tīng)到開(kāi)端口令后,持球攻擊隊(duì)員用中速折線(xiàn)運(yùn)球行進(jìn),防衛(wèi)隊(duì)員跟從對(duì)手接連折線(xiàn)側(cè)后滑步,堅(jiān)持準(zhǔn)確防衛(wèi)方位和間隔。到對(duì)側(cè)端線(xiàn)后,攻守交換,同上回來(lái),重復(fù)進(jìn)行。提高防衛(wèi)人向側(cè)后接連滑步技能才能,堅(jiān)持準(zhǔn)確防衛(wèi)方位的認(rèn)識(shí)。

要求:

(1)防衛(wèi)人要與對(duì)手始終堅(jiān)持準(zhǔn)確防衛(wèi)方位和間隔。

(2)滑步時(shí)不要跳起和上下崎嶇。

(3)雙臂盡量向兩邊打開(kāi),手隨時(shí)有攻擊球的動(dòng)作。

籃球訓(xùn)練用對(duì)方法才不至于事倍功半!

運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球:

變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)敏捷改變方向,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能輕松過(guò)人了。注意平常要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完結(jié)變向運(yùn)球過(guò)人的必備技術(shù)。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,進(jìn)步運(yùn)球速度,盡量找兄弟進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)操練。

籃球上籃招式:合肥籃球培訓(xùn)班費(fèi)用

以上就是小編關(guān)于“籃球上籃招式?”的介紹,籃球操練方案中球性操練中前期也許不能夠極好的把握力度與視點(diǎn),堅(jiān)持操練能夠極好地提高籃球球性,增強(qiáng)對(duì)籃球的控制力。

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