長沙健身培訓(xùn)？有數(shù)據(jù)表明，歐美國家成熟的商業(yè)健身企業(yè)較好一點(diǎn)的利潤回報(bào)可以到38%，我國當(dāng)前，“定位”“中高”的健身俱樂部利潤回報(bào)空間是15%-30%;當(dāng)然，要達(dá)到或高于20%需要更加領(lǐng)先的能力和條件;利潤回報(bào)的制約因素其一是成本，成本的問題體現(xiàn)在目前國內(nèi)的健身行業(yè)身上雖然有些“畸形”，但不是制約利潤回報(bào)的最大條件;況且，商業(yè)健身企業(yè)目前較十年前而言，“整體成本”是下降而不是增加。

健身怎么樣

健身通常人們理解為通過運(yùn)動(dòng)來健身，實(shí)際上在靜態(tài)下也是一種非常好的的方法，如氣功中的觀想，佛家的靜坐，道家的靜心，心理學(xué)中的心靈釋放，辟谷養(yǎng)生，中醫(yī)的養(yǎng)心法，也就是在靜止不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)平衡心靈，調(diào)整情緒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健身的功效。靜態(tài)健身方法，適用于體弱多病，行動(dòng)不便，無法運(yùn)動(dòng)者。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨(dú)門絕學(xué)

想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測(cè)一下，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。

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