長(zhǎng)沙健身教練員培訓(xùn)課程？由于健身市場(chǎng)發(fā)展非?？?，除了國(guó)內(nèi)的一些健身連鎖機(jī)構(gòu)，包括一些國(guó)際連鎖的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)登陸中國(guó)，所以在08年的時(shí)候國(guó)家開始實(shí)施了統(tǒng)一的評(píng)定認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行規(guī)范化管理，所以以后的發(fā)展趨勢(shì)發(fā)展會(huì)更佳的規(guī)范，更佳的專業(yè)化。雖然國(guó)內(nèi)的這個(gè)行業(yè)起步相對(duì)國(guó)外是比較晚，但是發(fā)展比國(guó)外快。

健身這些不得不知

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。然后胸推器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。新手如果想練力量，可選擇3-5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12-15個(gè)，2-3組即可。

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我考健身，這些有用!

對(duì)于練習(xí)健身舉重的人相對(duì)而言，是要手臂力量與腰力、腿力三者相互密切鍛煉，這個(gè)時(shí)候!除了注意在舉重時(shí)的力度之外，更加要小心的是肌肉的拉傷，畢竟這可不是與跑步機(jī)一樣的簡(jiǎn)單輕松，稍微有誤便會(huì)拉傷肌肉，甚至直接進(jìn)醫(yī)院治療，所以前期舉重的時(shí)候千萬注意姿勢(shì)的正確。

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