長沙健身教練證書培訓(xùn)？有人說私人教練吃的是青春飯，首先這個觀點(diǎn)不能說錯，但是也不能說全對。比如康復(fù)，營養(yǎng)等等專業(yè)的領(lǐng)域，另外就是健身行業(yè)的管理人員了，這些都是未來健身教練的發(fā)展方向并不是像很多人說的吃青春飯，當(dāng)然還是有很多人吃青春飯，不思進(jìn)取，只想在短時間內(nèi)賺到錢然后轉(zhuǎn)行，這樣的人在哪都是吃青春飯。

說說這健身!

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會發(fā)生運(yùn)動傷害。然后胸推器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。新手如果想練力量，可選擇3-5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12-15個，2-3組即可。

長沙健身教練證書培訓(xùn)：houxue/news/1450

健身，這些都熟透了!

跪地抬腿。右腿在前，左腿在后，呈下跪弓步姿勢(左膝下可墊個墊子)，上身挺直，兩手按住右膝;左腿向上抬起，腳尖抵著墻，腳趾盡量朝上，身體重心前移，直到感覺左大腿前側(cè)有充分拉伸感，保持30秒;換另一側(cè)拉伸。

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