長(zhǎng)沙健身教練要培訓(xùn)幾個(gè)月？有人說(shuō)私人教練吃的是青春飯，首先這個(gè)觀點(diǎn)不能說(shuō)錯(cuò)，但是也不能說(shuō)全對(duì)。比如康復(fù)，營(yíng)養(yǎng)等等專業(yè)的領(lǐng)域，另外就是健身行業(yè)的管理人員了，這些都是未來(lái)健身教練的發(fā)展方向并不是像很多人說(shuō)的吃青春飯，當(dāng)然還是有很多人吃青春飯，不思進(jìn)取，只想在短時(shí)間內(nèi)賺到錢然后轉(zhuǎn)行，這樣的人在哪都是吃青春飯。

說(shuō)說(shuō)這健身!

很多人一到健身房，就會(huì)帶上好幾個(gè)小時(shí)，把所有的器械都練一遍，還是覺得不過(guò)癮，這樣很容易讓人疲勞，導(dǎo)致肌肉酸疼，稍不注意就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)40分鐘就足夠了，你可以用15-20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練習(xí)力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。

長(zhǎng)沙健身教練要培訓(xùn)幾個(gè)月：houxue/news/1533

健身怎么健身，這些都是!

抓門擴(kuò)胸。右臂彎曲90°抓住門框或墻角，肘部與肩膀齊平，右腿在前屈膝，左腿在后伸直;左肩盡量向后扭動(dòng)，直到感覺胸口和右肩有拉伸感，保持30秒;換左臂抓門框做同樣動(dòng)作，每側(cè)各做3遍。

長(zhǎng)沙健身教練要培訓(xùn)幾個(gè)月:健身培訓(xùn)

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