長沙健身培訓策劃？有人說私人教練吃的是青春飯，首先這個觀點不能說錯，但是也不能說全對。比如康復，營養(yǎng)等等專業(yè)的領(lǐng)域，另外就是健身行業(yè)的管理人員了，這些都是未來健身教練的發(fā)展方向并不是像很多人說的吃青春飯，當然還是有很多人吃青春飯，不思進取，只想在短時間內(nèi)賺到錢然后轉(zhuǎn)行，這樣的人在哪都是吃青春飯。

我不知道的健身!

對于不同健身目的的新手，飲食上也很重要，例如，練習肌肉的人在運動完的一個小時內(nèi)，應該吃點含碳水化合物較多的食物;想要增肌的人群，鍛煉完半個小時內(nèi)補充蛋白補劑效果最好;但是，對于減脂人群來說，運動完一個小時內(nèi)最好不要吃任何食物。

長沙健身培訓策劃：houxue/news/1488

健身，這些都熟透了!

抓門擴胸。右臂彎曲90°抓住門框或墻角，肘部與肩膀齊平，右腿在前屈膝，左腿在后伸直;左肩盡量向后扭動，直到感覺胸口和右肩有拉伸感，保持30秒;換左臂抓門框做同樣動作，每側(cè)各做3遍。

長沙健身培訓策劃:健身培訓

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