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長沙夢想青成健身培訓

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長沙健身輔導中心有多少家

63 2017-07-04

長沙健身輔導中心有多少家?國家體委頒布的《全民健身綱要》,推動著群眾性的健身熱潮一浪高過一浪。人們自發(fā)的、形式多樣的健身活動已經發(fā)展成為一種時尚。健身之所以成為一種時尚,是因為人們已經認識到,在創(chuàng)造當代社會物質文明和精神文明的同時,人類也付出了沉重的損害身心健康的代價。

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運動營養(yǎng)學的研究表明,人體在整個運動中要消耗大量的糖原,運動前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原儲備,從而提高運動能力,延緩疲勞;運動后,要恢復體力,此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩(wěn)定,預防低血糖,促進體力恢復,同時補充人體在運動中消耗的能量,延緩疲勞的出現(xiàn)。

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當健身大汗淋漓時,小心脫水男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉占左右,在普通女性身體中,肌肉只占20%多一點。水還能潤滑關節(jié),調節(jié)體溫和溶解、運送進入人體的營養(yǎng)物質。一般男人每天需要2升左右的水,運動的男人會有成倍的耗水量。

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