家長(zhǎng)以及很多青少年朋友都會(huì)打電話咨詢什么是網(wǎng)癮，更多的是怎樣才能戒網(wǎng)癮。

其實(shí)戒網(wǎng)癮有點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢的味道，怎樣預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮才是未雨綢繆，這里介紹一些預(yù)防的小知識(shí)，希望能給廣大家長(zhǎng)和青少年朋友們提供一點(diǎn)幫助。

眾所周知，我國(guó)在改革開(kāi)放后伴隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的迅速到來(lái)，電腦上網(wǎng)已經(jīng)成為青少年成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)必不可少的工具。大多數(shù)中學(xué)生已經(jīng)在學(xué)校掌握了上網(wǎng)所需要的基本知識(shí)和技能，是觸網(wǎng)的高峰年齡段。根據(jù)我所在的長(zhǎng)沙市遠(yuǎn)博青少年成長(zhǎng)輔導(dǎo)中心多年的輔導(dǎo)案例總結(jié)，如果家長(zhǎng)不同意在家里上網(wǎng)，孩子很可能會(huì)去其他的地方上，如網(wǎng)吧等，反而更有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。因此單純的禁止等同于因噎廢食，如果在孩子上網(wǎng)之初從以下幾個(gè)方面進(jìn)行心理干預(yù)，就能最大限度的預(yù)防孩子上網(wǎng)成癮。如此而言，更多的是運(yùn)用電腦監(jiān)控軟件來(lái)預(yù)防是非常必要的。

一、正確引導(dǎo)

以上網(wǎng)為契機(jī)有意識(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行人格教育，要根本杜絕迷戀網(wǎng)絡(luò)對(duì)孩子的影響，主要應(yīng)該依靠對(duì)孩子自身心理素質(zhì)的培育，要明確的告訴孩子，相信他是一個(gè)意志力強(qiáng)的孩子，不會(huì)成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸，對(duì)孩子按照計(jì)劃上下網(wǎng)的舉動(dòng)要及時(shí)贊揚(yáng)，切忌因孩子一時(shí)的迷戀而全面否定孩子的自覺(jué)性。

二、想象厭惡療法

與孩子一起搜索“上網(wǎng)成癮”、“網(wǎng)迷”、“網(wǎng)蟲(chóng)”“網(wǎng)戀”等關(guān)鍵詞，大量涌出的造成嚴(yán)重后果的案例會(huì)給孩子尤其是第一次上網(wǎng)的孩子以強(qiáng)烈的心理沖擊，留下深刻的印象。還可以讓孩子瀏覽上述文章以后，想象網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)自己的危害，比如：學(xué)業(yè)荒廢，同學(xué)交流沒(méi)有了，和家庭關(guān)系緊張，甚至為了上網(wǎng)和游戲資金鋌而走險(xiǎn)等，使孩子理解了網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)他們的不利影響，就會(huì)增強(qiáng)下網(wǎng)的主動(dòng)性。

三、擬訂計(jì)劃

孩子年齡小自我控制能力差，如果安排每天上網(wǎng)就很難按時(shí)下來(lái)，所以集中安排在周六、日為佳，時(shí)間可以稍長(zhǎng)一點(diǎn)，但也不要超過(guò)2—3小時(shí)。

四、加強(qiáng)交流

中學(xué)生是青春期發(fā)育的關(guān)鍵期，有很強(qiáng)的求知欲和逆反心理，更有渴望被認(rèn)同的虛榮心，因此加強(qiáng)親子交流，可以了解孩子的心態(tài)，讓孩子有話主動(dòng)跟你說(shuō)，看似隨意的閑談，對(duì)孩子如何上網(wǎng)，以及正確上網(wǎng)會(huì)有很大的幫助。

五、減壓

現(xiàn)在的孩子過(guò)早的接受功利教育，如學(xué)習(xí)不好就考不上大學(xué)，就沒(méi)有好的工作，甚至一切都是為了學(xué)習(xí)，只有學(xué)習(xí)好了，才能做“人上人”，而一旦學(xué)習(xí)下降了，面對(duì)老師的歧視，家長(zhǎng)的責(zé)罵，孩子很容易自暴自棄，更有可能到網(wǎng)絡(luò)世界里“展示”自己。因此給孩子減壓，讓孩子把學(xué)習(xí)作為樂(lè)趣，使他們認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是充實(shí)自己，武裝自己，將來(lái)在社會(huì)上有用武之地，而不是僅僅為了考名牌大學(xué)。

六、運(yùn)用科學(xué)技術(shù)

就網(wǎng)絡(luò)本身而言它只是一個(gè)高科技的工具，本無(wú)好與壞之分，從技術(shù)角度看，管理網(wǎng)絡(luò)要比管理孩子容易的多。所以要想做到預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷，堵不如疏，家長(zhǎng)除了給孩子一定的關(guān)愛(ài)和良好的溝通之外，還要學(xué)會(huì)應(yīng)用類似電腦監(jiān)控這樣的軟件工具，把它安裝在學(xué)生用的電腦里，借助工具可以發(fā)揮以下預(yù)防網(wǎng)癮的作用：過(guò)濾掉不良信息和網(wǎng)站，管理好上網(wǎng)時(shí)間段，合理的控制玩游戲、聊天和時(shí)間，記錄好孩子瀏覽過(guò)哪些內(nèi)容，在電腦上做過(guò)哪些事情，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常予以糾正，甚至也可以在外地從網(wǎng)上控制家里的機(jī)器，做到全方位的關(guān)注，從小培養(yǎng)孩子的良好上網(wǎng)習(xí)慣，真正做到從小預(yù)防網(wǎng)癮。千萬(wàn)不要粗暴的一刀切，一味的限制，最后把孩子逼向社會(huì)黑網(wǎng)吧。

七、自覺(jué)性與獨(dú)立性的培養(yǎng)

給孩子對(duì)處理家庭事務(wù)的發(fā)言權(quán)，讓孩子自己解決自己的事情，勿容諱言，現(xiàn)在的孩子幾乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃飯、睡覺(jué)都由家長(zhǎng)安排，甚至從來(lái)沒(méi)有參與過(guò)家務(wù)勞動(dòng)，沒(méi)有自己做過(guò)飯和洗過(guò)衣服，這樣的孩子就很難正確面對(duì)壓力和挫折，而一旦面臨挫折，就會(huì)灰心喪氣，甚至逃避。

八、營(yíng)造和諧家庭氛圍

不良家庭環(huán)境，容易導(dǎo)致孩子的偏激和失敗感，也就增加了孩子上網(wǎng)逃避現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)。我們都希望我們的孩子在良好的生活環(huán)境中成長(zhǎng)，這樣他們會(huì)更自信、更堅(jiān)強(qiáng)、更聰明、更優(yōu)秀、更健康，徹底改變他們以往不良行為和習(xí)慣，從而使他們樹(shù)立正確的世界觀、人生觀。