壞習慣1：愛批評抱怨。母親如果經常抱怨自己的身材，給孩子特別是女兒傳達的信息是“自尊來自牛仔褲是否合身或體重有多輕?！边@可能會使孩子討厭鏡子里的自己，自尊下降，對自己身材不滿。這些都很容易導致青少年反復節(jié)食減肥、暴飲暴食或者厭食癥等嚴重問題。

壞習慣2：用食物安撫情緒。家長[微博]在傷心或失望時用食物安慰自己，也會給孩子發(fā)出錯誤信號——食物可以解決很多問題。正確的做法是，通過與朋友交談或者散步等更好的方式改善和提升情緒。

壞習慣3：過多使用手機和電腦。研究發(fā)現(xiàn)，在屏幕前的時間太長會影響兒童睡眠問題，導致學習成績下降及體重增加等多種問題。而與家人共餐的孩子肥胖幾率更低。然而，有些家長一邊告訴孩子不要在吃飯時發(fā)短信，一邊自己卻在使用智能手機。言教不如身教，應制訂手機電腦家庭使用規(guī)則，所有家庭成員必須嚴格遵守。

壞習慣4：過分注重外表和物質。家長太注重外表和物質需求，很容易給孩子造成不良影響。家長應設法培養(yǎng)孩子更多的健康習慣，比如散步、打球等，讓孩子明白，身強體壯比穿著打扮更重要。家長贊美孩子漂亮的同時還應表揚他們聰明和善良。

壞習慣5：借酒澆愁。工作一天不順心，回家就想喝一杯。這給孩子傳達的信息是，酒是緩解壓力和找到好感覺的極佳方式。家長應該尋找更積極的解壓方式，比如鍛煉身體、冥想打坐、與家人聊天等。

壞習慣6：總愛攀比。有些家長凡事總愛與人攀比，動輒就教育孩子“鄰居家小孩如何”“你某某同學如何”等。此類攀比往往會適得其反，不但起不到鼓勵和鞭策作用，反而容易導致孩子產生逆反心理。正確的做法是，當孩子有良好表現(xiàn)時，及時表揚。

壞習慣7：愛爭吵。如果夫妻間總愛爭吵，孩子學到的是“爭吵是解決問題必要途徑”。父母吵架不但難以解決問題，還會給孩子帶來負面壓力。研究發(fā)現(xiàn)，這種壓力還會增加兒童發(fā)胖風險。

壞習慣8：對別人說三道四。很多家長愛對別人的長相或行為說三道四。這其實是缺乏自信的一大表現(xiàn)。久而久之，孩子也會學習這種行為。

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