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沈陽舞路巴士街舞俱樂部

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爵士舞簡易教程

31 2017-07-18

雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動。

雙腿分開,寬如肩,屈膝,一側(cè)小臂收回置于額頭,另一側(cè)大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

雙腿分開大于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚起小臂,手握空拳,頭放松,伴隨著音樂節(jié)奏自由擺動。

雙腿分開、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最大限度,雙手五指分開自然交叉,抬頭向上挑起身體慢慢打開,上半身挑起來的同時,中腰用力控制祝這個動作對背部和腰部有很好的減肥效果。TIPS:來自健身教練的叮嚀爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多,這些都是我們平日健身不大容易活動到的地方,而且它的運動量極大,能很好地燃耗體內(nèi)脂肪。需要提醒的是,跳爵士舞時要有融入音樂的感覺,這樣舞步才能自然流暢。

以上就是爵士舞的知識介紹,希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí),練好爵士舞。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

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