不健康飲食

聲帶殺手之一，辛辣食品，油炸食品，冷飲都是對聲帶有損害作用的食品，唱歌之前盡量吃一些流食及清淡的食物，辛辣食物會對你的嗓子造成刺激性損傷，油炸食品會對嗓子造成結(jié)構(gòu)性損傷，在唱歌之前，都是一定要禁止的，此外，也應當盡量遠離煙酒。

熬夜

熬夜傷肝，但是熬夜對嗓子的損害其實是更大的，好歌手都會強迫自己早睡，保證充足的睡眠，看過一期《康熙來了》，是采訪蕭敬騰的，老蕭同學每天的睡眠時間都在12個小時以上，我們的筒子們有多少人能達到這個數(shù)呢？充足的睡眠是科學用嗓的關鍵。

長時間說話

長時間說話對嗓子的影響也是非常大的，不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的

輕聲說話，這對于保護嗓音來說也是不利的，說話速度不能過快，連續(xù)說話時間不能過長，若感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話,不要過高或過低，低聲講

話。

不鍛煉

真正的歌手是會經(jīng)常進健身房的，這個可能筒子們都知道，只有經(jīng)常鍛煉的人才會有更好的體力去應對高難度的歌曲，也能更好的抑制疾病的發(fā)生，增強人的抵抗能力。

飲水量偏少

一定要注意適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

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