Breaking的基礎(chǔ)freeze有雙手支撐的，有肘撐的，有頭頂支撐的，有肘頂腰手撐地的，這些在前面的文章都介紹過(guò)，現(xiàn)在講解另一個(gè)肩部的freeze。

肩部freeze是相對(duì)簡(jiǎn)單的freeze，因?yàn)閾蔚孛娣e較大，容易保持平衡也費(fèi)力較少，但是也由于撐地面積過(guò)多，所以在連接中比較難做出變化，上半身相對(duì)更不靈活，所以這個(gè)動(dòng)作通常要么是新手選擇作為基礎(chǔ)練習(xí)的動(dòng)作，要么就是老手選擇作為加大難度的連接動(dòng)作。

右側(cè)躺，就跟睡覺(jué)一樣，不過(guò)沒(méi)有枕頭，頭部著地，著地點(diǎn)是額頭右側(cè)，然后右手彎曲放在胸前，手掌打開(kāi)，保持從整個(gè)右肩到右臂、右掌都撐在地上，然后左手放在右手前面約20厘米的距離，只用手掌撐地，這是撐地部位的動(dòng)作，在接下來(lái)的下半身動(dòng)作中前面這部分動(dòng)作都不會(huì)改變，要用力保持穩(wěn)定。

上半身不變，把胯撅起來(lái)，要怎么做到呢，這就需要下半身的支撐了。雙腳用腳尖著地，然后用力支撐讓胯離開(kāi)地面，盡量撅高點(diǎn)，會(huì)讓后面的動(dòng)作更輕松，這時(shí)上半身會(huì)開(kāi)始感覺(jué)到壓力了。

上面動(dòng)作完成后，接下來(lái)把左腳抬起來(lái)，盡量抬高，這時(shí)候下半身就剩下右腳尖著地了，到這里還不會(huì)太吃力，保持這個(gè)感覺(jué)，上半身的整條右臂還有頭還有左手要保持支撐穩(wěn)定。

最后左腳再往頭頂上一甩，右腳一蹬，兩個(gè)腳都離地了，然后打開(kāi)成nike形狀，上半身別軟了，撐住，OK，完成了。

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